进入中年之后，男人就会觉得自己身体大不如前了，进入老年之后，无力感会更加严重。而且进入中老年之后，身体素质会下降，更容易生病。比如说有一些男人开始患上前列腺增生，一旦被盯上了，男人们就会出现排尿困难等情况。想要远离此种问题，则需要保护前列腺。那么中老年人如何保护前列腺呢?想了解清楚的男人们，应该稍微花点时间来了解一下。
中老年人如何保护前列腺
1、及时排尿
中老年男人们，有尿意的时候一定呀及时排尿，千万不能憋尿。因为憋尿会导致膀胱张力减弱，将会导致排尿困难。甚至还可能出现尿潴留，对前列腺健康不利。
2、适当运动
进入中老年之后，男人会明显感到自己体力和精力变差了，总觉得有心无力。长期处于精神萎靡状态，身体会变得越来越差，抵抗力也会降低。如此一来，细菌和病毒就容易盯上他们。如果被感染性疾病盯上了，则会加重前列腺增生疾病，导致前列腺进一步受到损伤。
所以说，进入中老年的男人们，需要坚持每天运动，帮助锻炼身体，增强身体素质。比如说经常打羽毛球、散步、慢跑等，这些运动很简单，有助让体质增强。
3、注意保暖
如果男人们已经患上了前列腺增生疾病，一定要注意保暖，因为当身体着凉之后，患者的不适症状会加重。因此，请患者们要随着携带御寒的衣物，当天气突然变冷的时候，才能保暖身体，降低受凉的概率。
4、戒酒
很多男人都有喝酒的习惯，进入中老年之后，喝酒的次数反而越来越多了，频繁喝酒对健康非常不利。尤其是患上前列腺增生的中老年男人们，喝酒之后将会影响尿液排出，导致膀胱器官中积聚了大量的尿液，导致病情加重。
前列腺增生患者如何自我保健
1、调整饮食
患者需要特别注意饮食，因为吃错了将会影响病情恢复，反而可能加重病情。比如说不能吃辛辣刺激性的食物，否则患者很容易出现前列腺充血、肿胀等的情况，导致尿液无法顺利排出。
前列腺增生患者为了健康，需要坚持清淡的，容易消化的食物。其中，葡萄、黄瓜、冬瓜等患者可以常吃，这些食物具有利尿通淋的作用，有助预防前列腺炎。另外，还可以常吃红豆、绿豆等食物，这些食物富含微量元素、维生素B等，适当进食能够杀灭细菌，保持前列腺通畅，消除前列腺炎症，起到有效的保护作用。
2、经常坐浴
患上前列腺增生疾病之后，患者可以选择经常坐浴。
因为经常用温水坐浴，可以消除前列腺炎症，还可以解除尿道阻塞的问题。由于受寒之后，会几种疾病不适，所以患者选坐浴的时候，要注意控制好水温。
保护前列腺吃什么食物好
1、含有番茄红素的食物
男人们平日里可以常吃番茄、葡萄柚、木瓜等富含番茄红素的食物，因为摄入这种营养成分，有助降低男人们患上前列腺癌的风险。
2、含有纤维素的食物
平日里经常吃含有纤维素的食物，有助为身体预防疾病，尤其是防癌效果很好。男人想要保护前列腺，降低患癌的概率，要多吃新鲜的蔬果，为身体补充纤维素。
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轻度的前列腺增生一般情况下不会损害肾功能，但是严重的前列腺增生若长期没有得到有效诊疗，则可能会对肾功能造成一定的伤害。前列腺增生的患者尿液有可能会难以排干净，严重的可能会出现尿液排不出的病情表现。而且在膀胱内停留时间过长，有可能会造成尿液中细菌繁殖过多，如果此时并没有做任何治疗，病原体有可能会炎症泌尿系统上行感染至肾脏，时间长了就有可能会损害肾功能。
要确诊男性前列腺增生，的确需要做核磁共振检查的，还需要做好B超检查，肛门直肠指诊以及尿流动力学检查，来确定前列腺增生的情况以及采取什么样的治疗措施。如果是单纯的前列腺炎、前列腺增生、前列腺结石等疾病，则无需进行核磁共振检查，B超检查一样能够很准确的检查出来相关疾病。当怀疑前列腺存在癌性病变时，进行核磁共振检查是比较准确的，如果是单纯的前列腺炎、前列腺增生、前列腺结石等疾病，则无需进行核磁共振检查，B超检查一样，能很准确的检查出相关疾病。
贫血会导致前列腺增生。因为贫血会引起人体抵抗力的下降，这时候前列腺部位增生有可能发生，然后经过刺激会出现前列腺增生，出现这种情况，首先要改善贫血。如果是小细胞低色素性的贫血，可以口服铁剂，平时多吃一些蔬菜，以及瘦肉、羊肉，对贫血的改善有很大的好处。效果不好，可以考虑口服药物治疗。如果已经出现前列腺增生，除了药物治疗之外，也要进行相应的物理疗法，甚至手术治疗，都是不错的方法。同时注意多饮水，加强营养，禁忌憋尿。
要弄清楚是术后正常现象，还是因为手术不当，对男性尿道以及膀胱造成损伤引起的出血，还需要警惕是否存在尿失禁。如果前列腺增生，术后康复工作没有做好，很容易引起男性性功能低下。
该手术并不复杂，目前县一级的基层医院都能开展此类手术。以前行前列腺增生的手术主要是采用：耻骨上经膀胱前列腺摘除术，随着微创手术的发展，目前前列腺增生手术，基本上是采用经尿道的前列腺微创切除，手术的方式有：经尿道的前列腺电切术、经尿道的前列腺等离子切除术、经尿道的前列腺钬激光切除术，或者是采用经尿道前列腺剜除术，该手术并不复杂。每年在全国开展此类手术比较多，基层医院都基本普及，手术难度并不大。开放手术目前很多医院已经不再采用了，因为此类手术对病人的创伤比较大一点。
前列腺肥大和前列腺增生其实常常被人们混淆，然而它们之间确实有一些区别。前列腺肥大通常是指良性前列腺增生症，这是一种常见的男性泌尿系统疾病。两者的主要区别在于它们的定义、发病原因和临床症状。 1、定义的差异：良性前列腺增生是由于年龄增长和体内雄激素水平变化导致的一种病症，主要表现为前列腺组织的非癌性增生。而前列腺增生则更广泛地指前列腺体积的增大，也是良性的，但不特指任何一种疾病。 2、发病原因的不同：良性前列腺增生的发生与年龄密切相关，随着年龄的增长，体内雄激素水平的变化会导致前列腺组织的增生。而一般所说的前列腺增生可能与生活方式有关，比如长期吸烟、饮酒和不健康的饮食习惯等。 3、临床症状的差异：良性前列腺增生通常会引起排尿困难、尿频、尿急等症状，严重时可能出现血尿。而前列腺增生的症状可能包括下腹部不适、尿急、尿痛，甚至可能影响性功能。 虽然两者有相似的症状，但治疗方式可能有所不同。对于良性前列腺增生，医生可能会建议药物治疗或手术，而前列腺增生的治疗可能更注重生活方式的调整，比如戒烟、限酒和健康饮食。在日常生活中，保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，也有助于减轻症状。 如果您或您的亲人出现了前列腺相关的症状，及时就医是非常重要的。医生会根据具体情况提供个性化的治疗方案，帮助患者改善生活质量。保持良好的生活习惯，定期体检，也能有效预防和控制前列腺健康问题。
要明确是否是前列腺增生，主要是进行一下前列腺的彩超检查，就可以明确诊断的是否有前列腺的炎症，需要进一步结合一下前列腺液的化验结果来共同进行明确。目前小便不通畅的症状，主要考虑是有前列腺肥大的表现，需要尽早检查，需要针对性用清热通淋的药物进行调理。
跑步，跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的，这和前列腺的位置有密切的关系，前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点，但是需要注意前列腺增生术后运动，必须先通过休息期。
老人容易得前列腺增生，老年人的体质较差，而且很容易缺乏锻炼。会使动脉容易产生硬化，从而使前列腺局部的血液循环不畅，会导致出现前列腺增生。因为前列腺会随着年龄而增大，所以老年人很容易得前列腺增生。前列腺增生还和细胞老化有关，因为老年人随着年龄增长，细胞就会出现老化，从而就会引起前列腺增生的情况。建议老年人在日常一定要加强身体的锻炼，来增强身体的体魄。可以在每天早上喝一杯白开水，这样有助于身体的新陈代谢，还能够预防疾病的发生。
良性前列腺增生通常通过外生殖器检查、直肠指检查和尿常规检查来诊断。对于轻度症状的病人，可以暂时不治疗，需定期复查。但是，如果症状严重，需要用药物治疗，需要时需要手术治疗，根据自身情况选择适当的治疗方法，加强护理，治疗时注意个人卫生。
