眼睛是我们人体非常薄弱的器官，也是我们身体健康的晴雨表，如果长期用眼过度，比如长时间看书，或者对着电脑，就会导致用眼过度，出现眼睛疼痛等现象。我们可以通过饮食调养、适当的让眼睛休息，通过冷敷和按摩等方法都可以缓解眼睛酸痛。
眼睛，对我们每个人来说都是非常重要的。而我们每天盯着电脑和手机可能都占据了我们半天的时间，这么长时间的用眼会引起眼睛疲劳。那么眼酸痛怎么办？下面我们一起来了解一下吧！
1、饮食调养
食疗的方式也可以有效缓解眼睛疲劳酸痛。众所周知，胡萝卜具有丰富的维生素，而这些维生素对于眼睛的保护有着很大的作用。除此之外，在日常生活中也可以多泡一些枸杞菊花茶饮用，这样子也可以很好地达到护眼的目的。平时可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
2、适当的让眼睛休息
在长时间使用眼睛之后，记得停下你手头上的工作或者是事情，让眼睛休息几分钟左右，或者是眺望一下远方，这样子对于缓解眼睛疲劳酸痛也是很不错的。建议不要在光线太暗的地方工作或者是读书，这样子都会伤及眼睛。只有在光线适度的地方看书或者是工作才不会导致眼睛疲劳的情况出现。
3、冷敷
因为现阶段处于互联网时代，所以几乎所有的人都离不开各种电子产品，所以会出现眼睛疲劳酸痛主要是因为电子产品使用过多，大部分的症状就是眼睛干涩或者是酸胀。这时，可以将感觉到眼睛疲劳酸痛的时候还可以准备一条热毛巾，接着将其放在眼睛上面热敷。这样子不仅能够促进我们眼部的血液循环，还能够有效缓解眼睛疲劳酸痛。
4、按摩眼部
按摩眼部的方法很多，例如，按压眼球法和攒竹穴，可以快速缓解眼部疲劳。就是用拇指指腹点按揉眼眶上的一些穴位。可以每工作一小时，按摩一下，可以舒缓眼疲劳。此外，把头向后仰并不停地眨眼，这样做可以保持血液畅通。只要每隔1小时做2-3次眨眼运动便可起到舒缓作用。
