更年期综合征其实就是女性绝经之后出现的一系列精神系统紊乱的现象，这种表现影响到了患者本身，同时也影响了身边的朋友，所以说更年期综合征也是挺严重的，所以有效的预防很重要，下面我们就来看一下食疗方法来预防更年期综合征。
可采用以下食疗方：
1.甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2.莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3.杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
4.赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5.枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
6.生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
7.附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
8.枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
9.合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
10.甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
11.益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
考虑是的，卵巢出现早衰的现象，会使体内的激素水平发生紊乱，而导致人体患有更年期综合征。在患病期间，患者可以适当的服用调节体内雌激素水平的药物进行治疗，可以使病情得到有效的改善。并且还需要合理的调节自身的情绪，避免过度的焦躁和紧张。患病期间，饮食上也需要做到合理的调节，不可以吸烟喝酒，不能吃辛辣的食物。
考虑是起不到缓解效果的，更年期综合征属于女性一种比较常见的疾病，主要高发于45岁到55岁的女性人群。患病后的主要症状表现为月经稀发或者是闭经、情绪暴躁、身体乏力、头晕头痛等。更年期综合征一般情况下持续的时间为2到3年左右，不需要进行特殊的治疗。患病期间需要清淡饮食，不吃辛辣的食物，并且不可以吸烟喝酒。
脏躁症又叫癔病，也叫歇斯底里症，是神经官能症的一种类型。本病患者大多具有易受暗示，容易感情用事、富于幻想和好表现自己等这样的性格特点。一般是由于精神因素如激动、委屈、惊吓、悲伤等，而突然起病，容易出现各种躯体症状和精神障碍。表现的症状可轻可重，但检查无器质性病变。中医根据精神忧郁、烦躁不安、喜怒无常、悲忧善哭，诊断为脏躁症。更年期综合症发病时间一般在四十五岁以上，会有月经周期紊乱或绝经。具有潮热汗出、手足心热、烦躁易怒、头晕目眩、四肢麻木如爬蚁感、心悸不宁、耳鸣眼花、虚烦失眠多梦、或者记忆力减退、腰背足跟等关节疼痛、外阴瘙痒、阴道干枯或着浮肿便溏、纳少乏力等症状。
缓解更年期症状要注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
男性更年期临床诊断症状常有∶(1)植物神经症状烦热不安头晕胸闷心颤气短头痛眼前有黑点也有人觉着四肢发凉(2)精神神经症状神经过敏、急躁、爱发火、倦怠常有压抑感记忆力、思考力和集中力消退深度睡眠增加、神经衰弱、兴趣增加(3)性功能减退常见的有性欲淡漠或早泄。
男性更年期综合征是一组多症状综合征。当类似症状出现时，不应该得出结论认为这是更年期综合征的表现。因为男性更年期也是机体各种器官容易发生器质性疾病的时期，如脑动脉硬化、高血压、衰弱、抑郁、严重慢性贫血、胃肠道恶性肿瘤等。这些疾病也有类似于男性更年期综合症的症状。如果在没有仔细诊断的情况下盲目得出结论，其他疾病的诊断和治疗可能会被延误和隐瞒。为了明确诊断，可以测定血清睾酮水平，如果血清睾酮显著低于正常指标就可能是更年期综合症，首先应当排除其他疾病后才可诊断为男性更年期综合征，
男性更年期综合征其病之根本是由于天癸水平急剧下降而致使体内的脏腑失调和阴阳气血的紊乱，只要根据病人的阴阳失衡情况予以适当的治疗，并辅以积极的心理疏通，机体可逐渐在较低的天癸水平上达到新的阴阳平衡，从而安全度过这一时期，但亦有极少数病人由于阴阳失衡专心不断加剧，可引来较严重的器质性病，必须引来足够多的留意。
现在的情况看呢，进入了更年期以后啊，卵巢的功能会出现下降的，会造成月经不规律、月经不正常的。更年期也是女性的人生当中必须经历的这一个过程的，进入更年期以后会出现睡眠困难，食欲不佳的，脾气暴躁易怒的，记忆力减退，睡眠不好的。可适当的要服用坤泰胶囊来进行调理的。另外呀，还要和家人以及闺蜜朋友多一起进行沟通，避免一个人封闭的。
现在四十八岁，近来老是以为急躁，有有几率是更年期症状。更年期时由于体内雌激素水平降落比较锋利，就容易出现急躁易怒的症状，也有几率会体现为月经混乱。要是现在月经正常，主要便是注意多出去户外活动，调解美意情，多加入社会活动。你现在绝经前后会出现，头晕乏力，盗汗，另故意慌，胸闷等，这个便是更年期综合症。具体看你其他症状，通常可以吃点中成药，六味地黄丸调理配合吃点甲钴安，同时保持良好的心态。祝你早日康复。
现在四十八岁，近来老是以为急躁，有有几率是更年期症状。更年期时由于体内雌激素水平降落比较锋利，就容易出现急躁易怒的症状，也有几率会体现为月经混乱。要是现在月经正常，主要便是注意多出去户外活动，调解美意情，多加入社会活动。你现在绝经前后会出现，头晕乏力，盗汗，另故意慌，胸闷等，这个便是更年期综合症。具体看你其他症状，通常可以吃点中成药，六味地黄丸调理配合吃点甲钴安，同时保持良好的心态。祝你早日康复。
