O型腿患者在进行纠正锻炼时，应坚持每天都进行，不可“三天打鱼，两天晒网”，若不坚持每天进行，则不能起到很好的纠正效果。
1.双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15厘米~20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，每天重复10次。
2.向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。
3.双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2组～4组。
4.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
5.肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，膝角小于90度，然后快速夹腿直立，1组做8次~10次，共做4组~6组。
6.两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，两腿不要分开。
接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
7.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
8.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
