剧烈运动后可以喝冰水吗
剧烈运动后是否可以喝冰水,应根据具体情况决定。如果剧烈运动后20分钟内,通常不可以喝冰水,若剧烈运动20分钟后,通常可以喝冰水。如有不适症状,建议及时就医。
1、通常不可以:
常见的剧烈运动有跑步、跳绳、打篮球等,进行剧烈运动后,短时间内身体的新陈代谢会增快,血液循环也会增加,体温也会轻微升高,若20分钟内立刻喝冰水容易对胃肠道黏膜造成刺激,也会使胃肠道痉挛引起腹痛、腹泻等不适,此时不利于身体健康,因此不可以喝冰水。
2、通常可以:
剧烈运动后,随着时间的不断延长,身体会逐渐的恢复正常,20分钟后适量的喝冰水,能够及时为身体补充水分,也能一定程度上预防脱水现象出现,因此可以喝冰水。
无论进行哪种剧烈运动,都需要根据个人的实际情况定制,合理的运动计划,不可以操之过急。
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