适当运动可预防低血压
运动时可以预防低血压的重点方式之一,事实上,运动不仅仅有预防的作用,同事,也是辅助治疗的方式之一,但运动贵在坚持,并且不要过量的运动,保持在适量即可,避免慢跑等。下面就运动预防低血压的方式进行介绍:
血压是常见病,长期血压偏低,会有困倦无力,精神萎靡不振,起立、下蹲时经常头晕等症状。其实,因体质较弱而引起的低血压,往往通过活当的运动,就可以缓解了。
适当运动可预防低血压
血压是常见病,长期血压偏低,会有困倦无力,精神萎靡不振,起立、下蹲时经常头晕等症状。其实,因体质较弱而引起的低血压,往往通过活当的运动,就可以缓解了。
预防低血压运动指南
1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原;
2、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;
3、呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4~5次;
4、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次;
事实上,能够预防低血压的方式有很多,除去上述中的运动预防之外,饮食对低血压的预防也有非常好的作用,在患病期间,一定要注意避免过热,因为热可以使得血管得到扩张,具有降低血压的作用。
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