适当运动可以预防低血压吗
血压是常见病,长期血压偏低,会有困倦无力,精神萎靡不振,起立、下蹲时经常头晕等症状。其实,因体质较弱而引起的低血压,往往通过活当的运动,就可以缓解了。
低血压属于常见的病情,若是长期的血压偏低,患者首先会出现无力、困倦,起立下蹲的时候会出现头晕等症状。专家表示,因为每个人的体质都各不相同,而体质较弱引起的低血压是能够通过运动的方式进行缓解的。下面一起来看下具体的介绍吧。
适当运动可预防低血压
血压是常见病,长期血压偏低,会有困倦无力,精神萎靡不振,起立、下蹲时经常头晕等症状。其实,因体质较弱而引起的低血压,往往通过活当的运动,就可以缓解了。
预防低血压运动指南
1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原;
2、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举;
3、呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复4~5次;
4、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次;
上面为朋友们具体介绍了低血压的预防方法,希望上面的介绍可以帮助到大家。专家表示,在生活之中,我们必须要多进行跑步、游泳等运动,这些运动都可以使交感神经兴奋性提高,而长期坚持,也可以促使血压上升至正常的水平。
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