运动损伤是怎么回事 浅析运动损伤的三个原因

运动损伤是运动过程中常见的一种身体损伤，在日常的生活运动中，由于每个人的运动方式，不同和身体素质的不同，导致的运动损伤程度也不一样。运动损伤包含很多方面，那么最常见的运动损伤都有哪几点呢?

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1、身体的素质没有达到运动要求。在身体素质比较差的情况下，身体的反应速度较为迟钝，肌肉力量也比较差，身体关节稳定性和支撑性差导致身体出现损伤。

2、运动员缺乏运动损伤方面的知识。由于缺乏运动方面的知识，导致运动之前的准备活动和预防做得不充分，在运动损伤过后，不能够总结经验并且吸取教训，因此运动损伤的事故经常发生。

3、运动活动安排不合理。在活动之前没有做准备或者准备活动不充分，运动时间离准备活动时间太长;运动安排不合理，运动量过于集中，使局部运动量增大，是运动中损伤的主要原因;组织方法上缺少自我保护意识，在身体不舒服的情况下，参加剧烈运动都非常有可能导致运动损伤。

4、运动过于疲劳，心理紧张都可能造成运动损伤。在学习新的内容或者比赛的过程中，心里容易紧张比较容易发生损伤，在练习比较难的动作时，心理出现害怕犹或豫不决等现象，也容易发生运动损伤。其他，比如教学不合理，天气状况不好或者保护措施不当，都能够引起运动损伤。

以上就是今天介绍的运动损伤的原因，运动损伤多发于年轻人群，他们比较热爱运动，常常缺乏一定的训练知识和出现问题的应急措施，在运动过程中，一定要多增加这方面的知识，免除对伤者造成一定的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。