现在人民的生活水平越来越好了，物质生活也越来越丰富。因此肥胖的人也变得越来越多，脂肪肝也像一个无声的杀手，正在悄然无声的危害着人体的健康，下面我为大家收集了一些建议，希望对预防脂肪肝有一定的作用。
脂肪肝的成因：
脂肪肝是由人体平时的油腻饮食、饮酒、缺少锻炼所造成的。脂肪在人体的肠道里面日积夜累所形成的。刚开始可能是轻度脂肪肝，危害较小，这时人们也很难察觉的到它的存在，随着时间的累积，它会慢慢的进化成中度脂肪肝，然后变成重度脂肪肝。
哪些食物可以缓解脂肪肝：
1.燕麦
燕麦中含有较高的粗纤维，可以清除体内血管的多余的脂肪，还可以加快新陈代谢。从而起到清理肠胃的作用。另外，燕麦还可以产生饱腹感，让人不会太容易饿，可以减轻人的体重，减少肠胃对多余的脂肪的负担。还有一个好处就是它能加快肠胃的蠕动，增强肠胃的免疫力和抵抗力。
2.洋葱
洋葱在生活中是一种比较常见的食材，它的好处比较多，因此平时做菜的时候都会用到它。洋葱可以降低血脂，防止肝硬化
因为它的作用广，所以平时对于它的具体吃法也没有一定的标准，生吃或者煮熟来吃都没有固定的标准。
3.玉米
玉米在平时也很常见，但是玉米是一种名副其实的粗粮。它含有大量的水溶性纤维，可以降低血糖血脂。促进肠道的新陈代谢，另外，还含有大量的钙和维生素、卵磷脂等。对于防治脂肪肝具有很大的好处。
4.坚果
坚果是比较多种多样的。但是坚果都有一个共性，它可以维持血管的弹性，降低血脂，还可以促进肠胃的代谢功能。坚果也是有很多品种的，平时可以交替着吃，可以加强肠胃的抵抗力。但是也不宜多吃，每天吃一小把就足够了。因为果中含有大量的脂肪，吃的太多反而会适得其反。
5.海带
海带中含有大量的牛磺酸，对于降低胆固醇具有很好的作用，又因为它属于海产品，所以它还含有较多的矿物质和有机物。所以海带一直很受预防脂肪肝人群的青睐。
另外，脂肪肝虽说可以通过食物来预防，因为脂肪肝是在人体体内的，所以平时也比较难以发觉，所以经常很容易被人们忽视。因此除了吃的方面要控制以外，更不能少了平时的锻炼，毕竟，生命在于运动，所以如果平时注意锻炼和生活习惯是不会轻易受到脂肪肝的侵害的。
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到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E,熊去氧胆酸、水飞蓟素,辅酶A、还原型常规药物、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。注意事项:1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。
右下腹不适症状不一定是脂肪肝。肝脏在人体解剖位置是右上腹，脂肪肝的症状除了常见的恶心、食欲下降、厌油等，还可以表现为右上腹饱胀不适、闷痛等，这是因为肝气郁结而导致的胁痛症状。但是右下腹不适的还可以有其他疾病，其中最常见的是慢性阑尾炎就会出现右下腹不适、隐痛，以及女性患者会有一些妇科疾病，如盆腔炎、右输卵管炎等。右下腹不适有可能是脂肪肝的症状，但是不能仅凭此症状就诊断为脂肪肝，脂肪肝的确诊还是需要依靠影像学检查，如肝脏B超。
吃鹅肝是否会诱发脂肪肝，要根据所吃的量决定的，如果偶尔吃一次是不会引起脂肪肝的，如果经常吃鹅肝，有可能会增加得脂肪肝的概率。因为鹅肝还有脂肪以及胆固醇都是比较高的，所以尽量要少吃。但是鹅肝中营养价值也是比较高的，含有各种微量元素以及矿物质比较多，偶尔吃一次对身体是有好处的，平时尽量少吃油炸食品，例如煎丸子、炸鸡以及肥肉或者是各种坚果等，都尽量要少吃，可以预防得脂肪肝。
单纯性脂肪肝跟脂肪肝不一样。单纯性脂肪肝通常指只是由肥胖引起的脂肪肝，而脂肪肝还可以包括酒精性脂肪肝以及药物性脂肪肝等。所以单纯性脂肪肝有以下特点:第一，患病人群体重超过正常上限，体重指数通常大于28。第二，从来就没有饮酒史。第三，脂肪肝的同时还往往伴有血脂、血压、血糖的异常。第四，单纯性脂肪肝肝功能大部分都是正常的，这和脂肪性肝炎是有区别的，后者常伴有脂肪肝肝功能的异常。
可以放心好了只是脂肪肝儿入职健康检查时并绝不会遭到特殊干扰，平时还需要有留意以清淡易消化的食物为基础，适当的决定多喝水，以多吃新鲜的蔬菜水果，防止许多高热量，高脂肪，高胆固醇食物，适当的增强体育运动量，适当实施节食。还需要有看其严重程度，如果是重度脂肪肝，有化获得肝硬化的可能性。特别声明还需要注意控制饮食，以低盐低脂优质低蛋白食物为主特征。
单纯的脂肪肝，没再次出现肝功的异常是不需要救治的，可以曾加活动多吃蔬菜，增加高脂肪的摄取，是可以纾解并且救治的。议您，用加强锻炼，多吃清淡食物，忌食烟酒，可以起些以防的目的。您早日康复!脂肪肝这种疾病不易纾解。者朋友理应保持良好的心态，用积极的心态去直面它，只有这样才能降低患者抗衡脂肪肝的信心，认为这样一定能获得康复。
喝六堡茶是能预防脂肪肝的作用，但是效果并不是很明显，患者如果想要有效的预防脂肪肝，在平时要做到合理的饮食，慎用药物，适当的运动，保持心情的开朗。脂肪肝通常是由于平时含有饮食过多，血液中甘油三酯含量较高，肝细胞脂肪代谢异常导致。患者可以通过保守治疗，比如调整饮食结构，避免高油饮食，进行低脂饮食。同时增加日常活动量，控制体重，减少身体脂肪含量。
即便是重度脂肪肝，如果没引来肝功能的异常以及肝硬化的话，一般是不会再次出现肝部疼痛的。如果您再次出现了肝脏部位的疼痛，建议及时检查一下肝功能，看如何有肝功能的伤损，如果有的话也是建议及时保肝治疗，对于脂肪肝并没有很好的药物治疗，建议控制血脂，控制饮食，增强活动，期望能帮助到您。
哺乳期轻度脂肪肝是可以吃冰淇淋的。但是因为冰淇淋比较凉，而且所含大量的糖分，如果在哺乳期间吃了冰淇淋会引来恶心呕吐等疾病的再次发生;而吃了过多的糖分在体内会转化成脂肪，会严重脂肪肝的病情。但是适当的少吃一点儿还是可以的，糖分也有守护肝脏的效用，但是绝对不能够吃的过多。需求注意避免生冷辛辣刺激的食物，有问题应及时到医院就诊。
可能影响肝功.建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B维生素C常规药物保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.
