都市人生活压力大,烟酒应酬少不了之余,很多人在餐桌上并不节制。生活习惯不规范,饮食不讲究营养搭配,高脂高热食物吃太多,久而久之肝脏就会出问题。按照目前的发展趋势,感染脂肪肝的病例比比皆是,如何预防脂肪肝,成为都市人不得不面对的问题。
一般情况下会有7大症状,一旦出现以下情况,需要及时就医。
脂肪肝7大症状
1、食欲不振。
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、疲倦乏力。
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣。它是皮肤
小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,形似蜘蛛,故称蜘蛛痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心,其呈辐射状的“小血管网”即可褪色,去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、维生素缺乏症。
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
6、内分泌失调。
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。
7、黄疸。
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍,致血液中胆红素浓度增高,渗入组织,将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性,该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
很多人就算发现自己有类似的脂肪肝症状,但却不以为意,甚至有人认为自己不是肥胖,而且很瘦,怎么会有脂肪肝?怎么我的体重不超标,却被检查出有脂肪肝、高血压呢?其实,有时衡量一个人胖瘦并非只看体重,因为在我们身边,有很多隐藏性肥胖的人。
数据是不是隐藏性肥胖,先算算腰臀比
通常大家会用体重来判定一个人是不是肥胖,其实,胖不胖,体重已不是唯一的参考标准,即使体重正常,如果体脂肪率或“腰臀比”偏高,就表示您体内仍然隐藏罹患慢性病的危机,千万不要以为体重正常就掉以轻心。
营养师专家表示,不少体重正常的人,却因体脂肪率和腰臀比偏高,而有脂肪肝、尿酸、餐前血糖偏高的情形。体脂肪率偏高,代表体内有隐藏性油脂未被注意到;腰臀比偏高,代表体内脂肪分布不均匀,会影响到体内胰岛素分泌,造成脂肪代谢出问题或导致胆固醇过高,易引发糖尿病、高血压和心脏病等慢性病。
体脂肪率我们可能不好自己计算,但腰臀比我们还是可以算出的。用一个卷尺,测量您的腰围,然后再测量您的臀围。最后,用您的腰围除以您的臀围,就得到了您的腰臀比。“如果男性腰臀比超过0.9,女性腰臀比超过0.85,您就有可能是隐藏性‘肥胖一族’。”专家表示。
现象隐藏性肥胖多见于办公室白领
之所以叫隐藏性肥胖,就是因为体内的脂肪都在看不见的地方。“隐藏性肥胖的人,一般内脏脂肪较多,女性小肚腩和粗腰围,以及男性‘啤酒肚’是最明显的表现。”专家说,这些隐藏性肥胖的人多是因为能量过量摄入、运动缺乏造成的。
隐藏性肥胖在公司白领中比较多见,尤其是那些经常进行节食减肥或经常坐办公室、没有多少体力支出的女性更容易被隐藏性肥胖“找上门”。
专家介绍,在节食过程中,人体在饥饿状态下,会保留更多的脂肪作为能量储备。而恢复正常饮食后,脂肪的恢复量又会大于瘦体重。这意味着节食减肥的人更需要加强体育锻炼来减少体脂肪率,而非盲目节食减体重。隐藏性肥胖需要引起每个人的重视。
预防均衡营养、多运动是最佳办法
想要预防隐藏性肥胖,要先从饮食上改善。专家介绍,饮食上要主食、蔬菜、水果、粗粮等合理搭配,每天适量食用一些干果,让体内摄取一些不饱和脂肪酸,降低血中胆固醇和甘油三酯,改善血液微循环。
另外,日常饮食还要少吃油炸食品,把煎、炸、烤的烹饪方法尽量改为蒸、炖、焖,这样有利于更好地吸收食物中的营养。
“很多人喜欢喝饮料,这对于隐藏性肥胖的人来说没什么好处。所以,可以尽量把饮料改成喝茶,不但清肠,而且对体内脂肪的排除也有一定好处。”专家说,除了改善饮食,再配合一定的运动,更好。“每周3~4次的运动,每次不低于30~40分钟,相信一定能把隐藏性肥胖拒之门外。”
到目前为止,尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E,熊去氧胆酸、水飞蓟素,辅酶A、还原型常规药物、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐,以及某些降脂药物等等。注意事项:1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。
右下腹不适症状不一定是脂肪肝。肝脏在人体解剖位置是右上腹,脂肪肝的症状除了常见的恶心、食欲下降、厌油等,还可以表现为右上腹饱胀不适、闷痛等,这是因为肝气郁结而导致的胁痛症状。但是右下腹不适的还可以有其他疾病,其中最常见的是慢性阑尾炎就会出现右下腹不适、隐痛,以及女性患者会有一些妇科疾病,如盆腔炎、右输卵管炎等。右下腹不适有可能是脂肪肝的症状,但是不能仅凭此症状就诊断为脂肪肝,脂肪肝的确诊还是需要依靠影像学检查,如肝脏B超。
吃鹅肝是否会诱发脂肪肝,要根据所吃的量决定的,如果偶尔吃一次是不会引起脂肪肝的,如果经常吃鹅肝,有可能会增加得脂肪肝的概率。因为鹅肝还有脂肪以及胆固醇都是比较高的,所以尽量要少吃。但是鹅肝中营养价值也是比较高的,含有各种微量元素以及矿物质比较多,偶尔吃一次对身体是有好处的,平时尽量少吃油炸食品,例如煎丸子、炸鸡以及肥肉或者是各种坚果等,都尽量要少吃,可以预防得脂肪肝。
单纯性脂肪肝跟脂肪肝不一样。单纯性脂肪肝通常指只是由肥胖引起的脂肪肝,而脂肪肝还可以包括酒精性脂肪肝以及药物性脂肪肝等。所以单纯性脂肪肝有以下特点:第一,患病人群体重超过正常上限,体重指数通常大于28。第二,从来就没有饮酒史。第三,脂肪肝的同时还往往伴有血脂、血压、血糖的异常。第四,单纯性脂肪肝肝功能大部分都是正常的,这和脂肪性肝炎是有区别的,后者常伴有脂肪肝肝功能的异常。
可以放心好了只是脂肪肝儿入职健康检查时并绝不会遭到特殊干扰,平时还需要有留意以清淡易消化的食物为基础,适当的决定多喝水,以多吃新鲜的蔬菜水果,防止许多高热量,高脂肪,高胆固醇食物,适当的增强体育运动量,适当实施节食。还需要有看其严重程度,如果是重度脂肪肝,有化获得肝硬化的可能性。特别声明还需要注意控制饮食,以低盐低脂优质低蛋白食物为主特征。
单纯的脂肪肝,没再次出现肝功的异常是不需要救治的,可以曾加活动多吃蔬菜,增加高脂肪的摄取,是可以纾解并且救治的。议您,用加强锻炼,多吃清淡食物,忌食烟酒,可以起些以防的目的。您早日康复!脂肪肝这种疾病不易纾解。者朋友理应保持良好的心态,用积极的心态去直面它,只有这样才能降低患者抗衡脂肪肝的信心,认为这样一定能获得康复。
喝六堡茶是能预防脂肪肝的作用,但是效果并不是很明显,患者如果想要有效的预防脂肪肝,在平时要做到合理的饮食,慎用药物,适当的运动,保持心情的开朗。脂肪肝通常是由于平时含有饮食过多,血液中甘油三酯含量较高,肝细胞脂肪代谢异常导致。患者可以通过保守治疗,比如调整饮食结构,避免高油饮食,进行低脂饮食。同时增加日常活动量,控制体重,减少身体脂肪含量。
即便是重度脂肪肝,如果没引来肝功能的异常以及肝硬化的话,一般是不会再次出现肝部疼痛的。如果您再次出现了肝脏部位的疼痛,建议及时检查一下肝功能,看如何有肝功能的伤损,如果有的话也是建议及时保肝治疗,对于脂肪肝并没有很好的药物治疗,建议控制血脂,控制饮食,增强活动,期望能帮助到您。
哺乳期轻度脂肪肝是可以吃冰淇淋的。但是因为冰淇淋比较凉,而且所含大量的糖分,如果在哺乳期间吃了冰淇淋会引来恶心呕吐等疾病的再次发生;而吃了过多的糖分在体内会转化成脂肪,会严重脂肪肝的病情。但是适当的少吃一点儿还是可以的,糖分也有守护肝脏的效用,但是绝对不能够吃的过多。需求注意避免生冷辛辣刺激的食物,有问题应及时到医院就诊。
可能影响肝功.建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B维生素C常规药物保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.