经常会听到“地中海”，“半边海”等代名词，其实那是大多数中老年人脱发后的现象，中老年人护理头发应如何做呢?人到了中老年头发就会变白或掉发，那么，中老年人护理头发应如何做?下面请随小编来看一看。
一、中老年人护理头发应如何做
拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神。然而，人过了中年尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。那么老年人怎么保养头发呢?
1、保持乐观的精神
俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。所以，中老年人要经常保持乐观的心态。
2、加强身体锻炼
中老年人经常参加身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。
3、多吃对头发有益的食品
对头发有益的食品主要包括：含碘类食品、有助于头发合成黑色素的食品、有助于头发生长的食品、富含头发所需维生素的食品。
另外，中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等，因为常吃这些食物都会给头发带来损害。
4、经常梳头
人经常梳理头发，不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是，中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。
5、经常进行头部按摩
人的头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。因此，中老年人应经常对自己的头部进行按摩。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10-15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5-10分钟。
6、使用护发素
为了防止头发出现松散、易断、干枯等情况，专家建议中老年人在洗完头发之后可以适当地使用护发素。护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理，并有防止静电的作用，其使用频率可与洗发水相同。对于那些两次洗发间隔时间较长的中老年人，可在其两次洗发中间加用一次免洗头的护发素，这样也可以起到护发的作用。
7、尽量减少染发、烫发的次数
染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此，中老年人应尽量减少染发、烫发的次数，应以每年染、烫各一次为宜。需要特别注意的是，中老年人应将染发、烫发分开进行，二者之间最好相隔3个月以上，否则会给头发造成较大的损害。
另外，中老年人应尽量减少使用吹风机吹发的频率，并注意在吹风时不要把温度调得太高，以减少对头发的损害。
二、护理头发的八个误区
护理头发也是一门学问，生活中，很多人可能都存在一些错误认知，以为护发素可以多用，洗头时，认为泡沫越多越好，真的是这样吗?中老年人如何护理头发防脱发?究竟真相如何，小编带你去一一辨清头发护理8大误区。
1、长时间对着电脑会增加脱发危险
不少女性发现近期掉发数量有明显增多，认为是室内外温差和电脑环境下工作造成脱发。但是，温差和电脑不会影响头发健康。如何护理头发?在季节更换时，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是，若发现掉发数量依然有增无减，可能是脱发的前兆，就必须重视起来，立刻到专业机构进行检测。
2、天天洗发不好
不少人认为，每日用洗头水洗头，会对皮脂腺造成刺激，会分泌较多油脂，因而造成发丝油腻。
但是，其实，经常洗头可以使头发清洁，并可去除油腻。因此，即使每日洗头，也对头发有利无害。
3、多梳头有好处
不少人认为每日用梳子梳头100次，可令头发更加光润健康。但是，这又是一个错误的说法。如果头发梳刷过多，特别是使用硬毛头梳，会令头发开叉和伤及头皮。
4、洗头时，泡沫越多越好
大部分人都认为，洗头水的泡沫越多，其清洁效能越好，但事实上却不然，清洁效能和泡沫多少不成正比。
在产后一般半年到一年的时间，脱发的现象就会逐渐的恢复正常。很多女性在产后的都会出现脱发的现象，这是由于在生产之后，体内激素水平的变化，就会使毛发进入休止期，到休止期之后，毛囊就会开始出现脱发的现象。另外，还与女性在生产之后精神紧张有关系。另外，营养不良、睡眠不足等一些因素，也会造成脱发情况的加重。所以，在生产之后，一定要注意休息，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充一些优质的蛋白质，一般大部分都是可以恢复的。
在出现产后脱发是可以以后长出来的，产后脱发主要是由于女性在生产以后，体内雌激素和孕激素水平下降，就会使得毛囊失去一些滋养，从而出现脱发的现象，再加上女性生产以后精神压力大、比较劳累、情绪不稳定等因素，也会引起产后脱发。那么一般产后脱发在产后六个月左右就会停止，通过产后的调理、注意休息、加强营养、保持心情的舒畅，一般是可以很快的恢复，长回来的。
可以喝牛奶，痤疮与牛奶毫无关系，可以喝牛奶，少吃油腻辛辣食物，多吃水果蔬菜，留意头发清洁，始终保持头皮干燥，尽量不要动用许多染发剂，或染发剂，以免打击毛囊引来痤疮放柔。为了以防痤疮，我们应当多吃含有锌的食物，如肉、蛋、肝、花生、核桃、茶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡丹、芹菜、青菜等。酸奶含有蛋白质、维生素和大量矿物质。脂溢性脱发的病人可以喝它。多食蛋白质高、头发油腻洗发后第三天头发根部再次出现了油腻的鳞屑。
四级脱发植发后效果还是不错的，但必须去正规的医院。脱发达到四级想要通过药物来长出新发是不太可能了，只能通过植发来改善形象，植发是利用自己健康的毛囊移植到脱发部位来达到长出新头发的目的，刚移植过来的毛囊会有休止期，需要等到6个月以后才能长出新头发，而且还不易脱落。植发以后一定要注意头皮的清洁卫生，洗发水最好选择性质温和不刺激的。
出现了脂溢性脱发，是不建议用硫磺皂来进行洗头的。因为硫磺有祛脂的作用，是可以治疗脂溢性皮炎，但是硫磺对头皮是有刺激的，它对头皮的去油作用比较强烈，太强烈去油会造成头皮的微生态环境发生改变，不利于头发的正常生长和恢复。所以有脂溢性脱发的时候，是不主张用硫磺皂来洗头的。随着科学的发展，很多去屑、促进毛发生长的护肤产品可以用来洗头，我们可以选择这一类的产品，它们对头皮的屏障损伤会比较小，并且对去油也比较温和，不会产生大的刺激，有利于头皮的恢复。
在产后出现的脱发与女性生产以后，体内激素水平变化有关系。由于生产之后，体内的雌激素就会减少，造成女性在生产前而处于生长期的头发，就会进入了休止期，并且要在一段之间以后就会出现脱落。一般在产后三到五个月开始，慢慢的就会出现脱发的烦恼。另外，一个精神因素也会造成脱发的，比如说妈妈容易出现精神紧张，而且整天忧心忡忡的，这样的也会影响到头发的发质或者发量。因为营养不足，也会导致头发的营养得不到满足，引起掉发的。
哺乳期有脱发的妈妈，在断奶之后脱发的现象也会有所缓解的。随着体内激素水平的逐渐恢复，以及保证充足的睡眠时间，加强营养，脱发也会逐渐的减轻的。在日常生活当中，妈妈要多吃富含有营养的食物，而且要多吃一些像核桃、黑芝麻的食物，有利于头发的生长。另外，也要选择适合自己的洗发水，可以帮助减少对于毛囊的刺激，缓解脱发。如果断奶后脱发还是比较严重的，建议去医院的皮肤科就诊。
出现肝火旺盛的患者导致的脱发，首先可以通过吃一些核桃、黑芝麻，这些能够很好的帮助调理脱发。而且平时的饮食上最好不要喝酒，也不要抽烟，也不要吃一些干燥刺激的食物，最好也不要发脾气，因为脾气急躁会进一步的加重肝火旺盛的表现。而且还需要多注意休息，不要过度的劳累，饮食上主要是以清淡的为主，这样才能够有效的避免，或者吃一些帮助降肝火的药物，能够得到快速的治疗。（请在医生指导下使用药物）
出现气血亏肾亏的情况下，其实不管是脱发多久，最主要的还是由于没有得到及时的调理和治疗，所以才会导致症状继续的发生，一般来说，只需要帮助补充气血，补充肾亏，就可以很好地帮助改善脱发。首先在平时的饮食上，多吃一些红豆、山药、枸杞、阿胶等具有补气血补肾的作用，也需要及时的通过服用药物来得到调理，这样其实也是能够更好更快的帮助恢复的，平时最主要不要熬夜。
在产后发生脱发那么在休养一段时间以后可以再次长出来的，产后脱发的原因主要是生完宝宝以后身体激素发生变化所造成的，那么在半年以后脱发就可以自行的停止，在以后要注意加强营养，多吃一些富含有维生素、微量元素的食物，另外要保证充足的睡眠时间，避免情绪的低落。另外要使用一些性质比较温和的洗发水，避免使用过酸或者是过碱的洗发水，日常要保持情绪的稳定，对于宝宝要进行一个精心的呵护。
出现肾虚所导致的脱发，而且发生了半年，一般只需要进行及时的改善肾虚，还有在平时的饮食上，可以多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆，这样是能够有效地帮助缓解的，有些患者是可以长出来的。而在，平时一定要避免吃一些过于辛辣刺激的食物，因为过多的摄入是会加重肠胃的负担，会造成身体上的一些机能失调，所以就会加重病情，建议还是要多注意休息，不要经常性的熬夜。
初期的时候可能会患者再次出现极少量的脱发症状，在后期的时候，可能会患者头部出油的症状比较严重，另外，患者的脱发症状也比较严重，所以建议患者及时的实施救治，一般可以动用许多糖皮质激素类的药物实施纾解正症状，平时患者必须始终保持头部的清洁卫生，可以适当动用许多防脱发的洗发水。特别注意不要偏食，少食辛辣刺激的食物，保持好心情愉悦，补充维生素。
可以改善，但是并不能保证可以完全恢复。对于脂溢性脱发，是由于皮肤过于油腻，皮脂腺分泌皮脂过多堵塞毛囊。做到忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡多吃水果蔬菜避免熬夜，需要使用抑制油脂分泌药物。可以口服常用皮肤用药片。除脂生发片，常用皮肤用药片，配合外用复方常用皮肤用药洗剂清洗局部可以有效改善。
卵巢早衰发生以后可能会导致脱发，卵巢早衰引起脱发的原因主要是由于卵巢功能的衰退之后而导致激素水平的改变，从而导致了皮肤，毛发都会发生明显的变化。部分的患者会出现皮肤的干燥，头发的干枯甚至脱发，严重的影响到个人的形象。所以，如果卵巢出现了衰退以后，应该注意卵巢的保养，平时应该增强自身的免疫力，要注意休息，增加睡眠量，避免焦虑，这样使内分泌能够达到一个平衡的状态。要劳逸结合，保持和谐的性生活，保持心情乐观开朗，不挑食、节食，保证营养的均衡。
出现脱发很严重的原因有很多，最常见的是由于工作压力过大，情绪过于焦虑、紧张，抑郁，也会出现严重脱发。还有一些女性在产后脱发，属于一种比较严重的脱发，因为女性的头发很敏感，在生完孩子一般过后半年左右，才会慢慢出现脱发减轻的情况。还有一种情况出现脱发严重跟一些疾病有关系，像一些遗传有关的雄激素脱发也会出现严重脱发。还有经常去烫发、染发、拉发等损伤发质的行为，也会有脱发严重的情况发生，营养不良、维生素缺乏等也会有这种问题。
