如何预防脚拇趾外翻?做好这5点

发布时间: 2021-02-22 16:31:04

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

要预防脚拇趾外翻,平时就得穿后跟高度合适的鞋子,以2~3厘米为最佳,还要确保鞋子的松紧适当,不要太紧也不要太松。每天都要坚持用热水来泡脚,使脚部肌肉痉挛的现象得到缓解,适当的光脚走路和多活动脚趾。

如何预防脚拇趾外翻?做好这5点

脚拇外翻是生活中很常见的足部疾病之一,该病的主要表现就是拇趾向外偏斜,大拇趾内侧的关节会突出和增厚,使得患者在走路的时候会觉得脚部疼痛。这种情况更容易发生在经常穿高跟鞋的女性朋友身上,如果不想被疾病困扰,就需要做好预防工作。那么如何预防脚拇趾外翻?

1、穿后跟高度合适的鞋子

想要预防脚拇趾外翻,就要穿后跟高度合适的鞋子,2~3厘米是最合适的。这个高度的鞋跟可以使足弓保持更加合理的状态,臀部会前收,腹部会拉紧,胸部也会挺起来,整个人看着特别有活力。如果说鞋跟过高,那么脚趾跖骨的受力就会加大,同时也会受到挤压并发生变形,时间长了就会导致拇外翻或拇囊炎。

2、鞋子的松紧要适当

如果穿的鞋子过紧,不仅会特别的犄角,而且还很容易形成拇外翻,脚底也容易出现鸡眼,而过松的鞋子穿着的特别的不舒服。所以平时要尽量穿松紧适当的鞋子,这对于预防拇外翻来说大有帮助。

如何预防脚拇趾外翻?做好这5点

3、每天坚持用热水泡脚

每天坚持用热水泡脚对于预防脚拇趾外翻来说也有重要的意义。通过热水泡脚可以有效的缓解组织痉挛和肌肉紧张的情况,并且可以有效的缓解足部的疲劳感,让拇外翻的发生率大大的降低。

4、适当光脚走路

适当的光脚走路对于维护脚部的健康来说是有好处的,也能够有效的预防拇外翻。如果光着脚在沙滩上行走,可以使脚部的肌肉得到很好的锻炼,不仅能够预防拇外翻,而且在患病之后也能够起到治疗的作用。不过不要在不平整的道路上行走,以免脚底受伤引发感染。

5、多活动脚趾

多活动脚趾也能够预防脚拇趾外翻。平时没事的时候就要活动,也可以试着用脚趾去做抓毛巾或者是抓玻璃球的动作,让脚趾得到充分的锻炼。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
拇外翻是发生在大脚趾的疾病,常见于女性,可出现大脚骨畸形、疼痛,严重可影响应走,对患者带来的伤痛和不便是非常巨大的。那么,拇外翻的治疗费用高... [查看更多]
拇外翻一般是指拇趾在第一跖趾关节的地方向外面偏斜移位。说到拇外翻,它是一种相对来说比较复杂且麻烦的解剖畸形,而且在治疗上挑战性也比非常的大。... [查看更多]
我们知道拇外翻病症是一种常见的足部畸形,俗称大脚骨,主要表现为:拇趾向外撇,而大拇趾的跟部又向内收,使得前脚象个三角形的“大蛇头”,而手术是... [查看更多]
由于足拇收肌强力牵拉,足拇趾向外偏移,足拇趾近临的第一跖骨向内倾斜,第一跖骨头内侧骨赘形成且局部皮下产生滑囊,于是形成足拇外翻畸形,本病多见... [查看更多]

精彩问答

  • 轻微足外翻能学滑轮吗

    出现轻微的足外翻,尽量选择矫正之后再学滑轮。而且对于7岁以前的儿童,一般不建议强行的学习滑轮。在学滑轮的时候,应当注重装备齐全,还需要选择专门的学习机构。如果没有进行规律的学习,很有可能会造成小孩出现X型腿。所以有轻微的足外翻,可以先穿矫正鞋或者是使用矫正带进行矫正,同时要注重在平时养成良好的走路习惯。

  • 足外翻会导致内八字吗

    后足外翻是会造成内八字的。在后足外翻时,足部会出现扁平足的形态,足弓是塌陷的,这样就会造成内八字。造成内八字的原因可能是先天的遗传因素,也可能是腿部的力量不足,还有可能是太早的学习走路和站立,或者是让学走路的小朋友穿皮鞋,可能就会使孩子的步态扭曲,这样也是会造成内八字的。当孩子的身体里面缺钙也非常容易引起内八字。

  • 小孩足外翻怎么矫正?

    出现了小儿外翻,一般可能喝和小时候缺乏维生素ad或者是钙剂有关系。建议做微量元素检查,看看是否有缺钙的表现,可以对症采取补充适当的钙剂,如果足外翻,严重的话需要去医院进行矫正治疗,平时要注意纠正挑食偏食的习惯,李世忠,补充海鲜骨头汤等食物。

  • 足关节拇指外翻脚前掌着地疼痛咋回事

    可能是足底筋膜炎引起的,采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。中医桂芩活络贴贴于足跟肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。,一般情况下,拇指外翻的康复和患者日常行为有关,建议患者多重视自身的护理,除了适当运动外,还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到专业医院进行诊治。希望患者们可以尽快康复!谢谢!

  • 左脚拇指出现黑点有疼痛感什么原因

    可能那时癣引起的症状就是有真菌感染后出现的症状,一般是需要外用常用皮肤用药涂抹的方法治疗,在使用常用皮肤用药乳膏涂抹的方法治疗,无效时在口服伊曲康唑治疗,忌辛辣食物早康复。,建议足踝外科患者治疗后尽快做恢复训练,越早做训练,对于足踝外科的恢复有好处。饮食上也注意少食辛辣口味刺激食物,吃一些富含营养的蛋白质的食物。最后提醒患者足踝外科术后要选择有效的药物及方法治疗并促进康复!

  • 双手拇指骨头痛看何门诊

    双手拇指骨头痛,最好及时去医院外科或者骨科实施仔细检查,可以拍片仔细检查,看一看如何有骨折的情况,如果有骨折,最好及时手术救治,也可以局部石膏固定,平时留意深度睡眠充足,留意多喝水,多吃蔬菜水果,最好恰当补钙等,一般是一个月后复检拍片,看一看骨折彻底恢复的情况。需要强调的是平时要多注意些休息,避免劳累过度,放松心情。

  • 双眼皮睫毛外翻怎么办

    双眼皮割太深而导致睫毛外翻是手术后常见的遗症之一,主要原因求美者在做前盲目选择医院生时并不专业旦出现这种情况就只能通过来改善至于效果如何需看部恢复想得好必须严格护理。双眼皮术后睫毛外翻暂时不用着急,因为导致此现象主要有2种原因:1、由于组织水肿明显或者,患者本身体质对手术应激创伤反应比较剧烈而导致睫毛外翻。

  • 左手拇指指甲浅红色竖线

    出现有这条红线的时候是正常的,首先如果这条红线消失的话,往往代表着是身体上一些微量元素的缺乏,如果正常的出现这些红线的话,证明一下身体状况是比较健康,但是如果出现有疼痛的话是不健康的,如果出现疼痛的话,一般考虑是出现了有细菌或真菌感染,可以使用红霉素软膏来进行涂抹。

  • 小儿脸紧绷脱皮眼睑外翻是怎么回事?

    孩子的面部紧绷脱皮应是由于皮肤过于干燥引起的,或最近是否有东西要擦,或因食用某些食物引起的过敏可能发生脱皮现象。脸脱皮一般考虑为脂溢性皮炎,一般常见红斑,脱屑,或者伴有瘙痒,治疗上可以口服马来酸氯苯那敏片,或者是盐酸左西替利嗪口服液,或者是盐酸非索非那定片,如果血压不高的话,可以口服复方甘草酸苷胶囊,或复方甘草酸苷片,可以外涂一些具有润燥止痒的药膏,比如硼酸氧化锌软膏,或者是维生素E软膏,或者是艾迪特软膏。注意不要外用激素类药膏。

  • 脚小拇指外翻要咋治疗呢

    对症治疗不能够有效地矫正时,应采用手术治疗,这是最有效的治疗方法。通过手术的方法通过手术的方法矫正畸形疗效确切,术后不仅可以自由选择想穿的鞋子,并且可以恢复正常的训练。建议患者在日常生活中要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情,以此来增强体质加快康复速度。

×

特约医生在线咨询