烧茄子省油小妙招窍门

想让烧茄子不吸满整锅的油，可以试试焯水、蒸茄子或先微波加热的方法，这些步骤能有效减少茄子的吸油量，同时保持菜品的香滑口感。

茄子结构疏松，形似海绵，容易吸油。这是因为茄子的细胞间隙比较多，油脂会填充这些空隙，从而导致烹饪时大量用油。另外，传统烧茄子的做法通常需要高温煎炸，这进一步加剧了油的吸收。过量的油脂不仅增加热量，还容易掩盖茄子本身的清香。

试试这几种省油小技巧吧。可以把茄子先切块，然后放入沸水中焯至变软，这能填充一部分空隙，让茄子后续更难吸油。或者，在蒸锅中蒸3-5分钟，蒸软的茄子不仅减少油脂吸收，还更好保留营养。没有蒸锅的话，用微波炉也行，切好茄子后微波加热两三分钟即可。经过这些处理的茄子，可以直接入锅少量翻炒，上色快，味道也不会逊色。

做茄子时，油别一次性倒太多，可以选择分次少量添加，避免油积在锅底。采用不粘锅或铸铁锅炒菜，还能有效减少用油。调味时适当加入蒜末、酱油、醋等提味，更能突出它的独特风味。如果仍然担心用油量高，可以直接试试茄子凉拌，口感清爽且无需油炸。