老年人能喝饮料吗 这6种饮料可适量喝,能养生
步入老年之后,身体机能就会有所下降,所需的营养成份也更多。为了让老年人的身体能够变得更加健康,少受疾病的侵扰,不但要注意食物的摄取,还要注意饮品是否得当,因为不适合老年人的饮品,也很有可能对老年人的身体造成一定的伤害。
老年人喝什么对身体好呢?
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1、牛奶
牛奶是一种特别适合老年人喝的饮品,因为牛奶的补钙效果特别好。老年人坚持喝牛奶,不仅身体会变得更加强壮,就连骨骼也会变得更加结实,类似骨质疏松这样的疾病会大大的减少。
2、绿茶
绿茶也是一种适合老年人的饮品,绿茶当中的茶多酚能够抗癌,绿茶里面的氟能够让牙齿变得更加坚固,绿茶里面的茶甘宁,能够让血管变得更加结实,减少血管破裂的几率。在喝绿茶的时候有一点要特别注意,睡眠不好的老人,最好晚上的时候不要喝绿茶,因为这样会让睡眠变得更差。
3、咖啡
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咖啡也是一种适合老年人饮用的饮品,因为咖啡里面的咖啡因已经黄酮类物质可以预防老年痴呆症和中风。虽然咖啡特别适合老年人喝,但是喝的时候一定要把控好量,一天最多喝2~3杯。
4、苹果汁
苹果汁也是一种特别适合老年人的饮品,如果牙齿好的老年人也可以直接选择吃苹果。经常喝苹果汁记忆力和学习能力都会有所增强。在喝苹果汁的时候要注意一天最多喝两杯,而且要喝不加糖的苹果汁。
5、柠檬汁
人进入老年之后,消化系统的功能也会有所下降,所以要多饮用一些对消化系统有帮助的饮品,比如柠檬汁就是非常好的一种选择。柠檬汁不但能够帮助老年人更好的消化食物,还能够让老年人身体放松,降低血管疾病的发生。
6、酸奶
酸奶进入肠道之后,可以增加有益菌的生长,可以消灭有害的细菌,所以老年人可以多喝一些,因为消化功能会因此而有所提高。
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老年人是特别需要关爱的一个群体,因为在这个时期不但身体机能会有所下降,有时候心情都会受到影响,所以方方面面大家都要特别注意,无论是摄取的食物还是饮用的饮品,都要选择适合老年人的,只有这样老年人的身体才会变得更加健康,不受疾病的侵扰。
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