七日瘦身汤效果怎么样
想要减肥,要么运动,要么控制饮食,不管怎么做都是要能吃苦。不想运动的话那么就从饮食入手,七日瘦身汤是非常适合懒人的一种减肥方法。七日瘦身汤效果怎么样呢?下面就是小编给大家整理的七日瘦身汤效果,希望对你有用!
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4~5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。
它含有大量的纤维素和维生素,能消脂解毒,润肠清毒,有促进体内脂肪分解的功效,且能满足人体日常所需营养元素,在一定时间内迅速减少脂肪。
洋葱切成三角形,把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。
第一天:汤和水果。
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜。
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。
禁忌:不能吃烤马铃薯。
第四天:汤和水果
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)
第五天:汤、牛肉和番茄。
除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。
禁忌:不能吃马铃薯。
第七天:米饭、果汁和蔬菜。
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
这个减肥方法不适合长期食用。建议大家还是要配合运动,每两周食用这款瘦身汤,这样就能既快速又有效的瘦身。
特别提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒,即不能瞎吃。
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