女性如何科学保养生殖系统 不能忽略6个小细节
女性的生殖系统比较复杂,同时也至关重要,不管哪个生殖器官发生病变都会影响生殖功能,甚至导致女性不孕。因此每个年龄段的女性都要好好呵护生殖系统,避免疾病来袭。
女性如何科学保养生殖系统?
1、做好清洁工作
选择宽松且透气性较好的纯棉内裤,内裤一天一换洗,洗完后放在太阳下暴晒,能起到杀菌消毒效果。坚持每天晚上睡觉前用温水清洗外阴,维持局部清洁和干燥,特别是处于生理期时,卫生巾至少两个小时更换一次。
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2、不能穿紧身裤子
不可否认,紧身裤能凸显出女性姣好的身材,不过长时间穿易诱发生殖系统疾病。因为紧身裤太紧绷,影响局部散热,使得局部持续处于高温潮湿环境,正适合致病菌滋生,进而诱发阴道疾病。
3、坚持做盆底肌按摩操
通常盆底肌肉群紧致,阴道处于闭合状态,致病菌难以入侵。不过女性上年纪后,特别是分娩后盆底肌肉群变得松弛,阴道扩张,自洁能力减弱,阴道疾病也随之而来,因此应适当的做盆底肌按摩操。具体的方法是把双手洗干净,平躺在床上,手指缓慢插入阴道中,主动收缩肌肉夹紧手指,反复多次即可,长久下去能收缩盆底肌肉。
4、不可随意用药
轻微妇科疾病如白带异常,不能随意用阴道药物,特别是阴道冲洗剂,不然会减弱阴道抗菌能力,细菌可乘虚而入,从而紊乱阴道菌群环境,最终引发阴道疾病。
5、掌握正确的避孕方法
多次流产会对女性生殖系统带来不可逆的伤害,甚至导致女性不孕,因此应采取正确的避孕方式,如口服短效避孕药或戴安全套又或是宫内节育器。
6、定期做妇科检查
凡是拥有性生活的女性都要每年去医院做次妇科体检,着重检查阴道、宫颈和盆腔等,除了做白带常规检查外,也不能忽略HpV和TCT筛查。
温馨提示
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任何年龄段的女性都要好好呵护生殖系统,多学习生殖健康知识和卫生常识,注意局部清洁和卫生,积极预防感染。女性应做到洁身自爱,避免有多个性伴侣,不可有高危性行为,没有生育的前提下应带上安全套,能有效预防性传播疾病。另外,女性没有性生活前及早接种HpV疫苗,能预防HpV病毒入侵,降低患宫颈癌和阴道癌风险。
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