女性如何科学保养生殖系统 不能忽略6个小细节

女性的生殖系统比较复杂，同时也至关重要，不管哪个生殖器官发生病变都会影响生殖功能，甚至导致女性不孕。因此每个年龄段的女性都要好好呵护生殖系统，避免疾病来袭。

女性如何科学保养生殖系统？

1、做好清洁工作

选择宽松且透气性较好的纯棉内裤，内裤一天一换洗，洗完后放在太阳下暴晒，能起到杀菌消毒效果。坚持每天晚上睡觉前用温水清洗外阴，维持局部清洁和干燥，特别是处于生理期时，卫生巾至少两个小时更换一次。

2、不能穿紧身裤子

不可否认，紧身裤能凸显出女性姣好的身材，不过长时间穿易诱发生殖系统疾病。因为紧身裤太紧绷，影响局部散热，使得局部持续处于高温潮湿环境，正适合致病菌滋生，进而诱发阴道疾病。

3、坚持做盆底肌按摩操

通常盆底肌肉群紧致，阴道处于闭合状态，致病菌难以入侵。不过女性上年纪后，特别是分娩后盆底肌肉群变得松弛，阴道扩张，自洁能力减弱，阴道疾病也随之而来，因此应适当的做盆底肌按摩操。具体的方法是把双手洗干净，平躺在床上，手指缓慢插入阴道中，主动收缩肌肉夹紧手指，反复多次即可，长久下去能收缩盆底肌肉。

4、不可随意用药

轻微妇科疾病如白带异常，不能随意用阴道药物，特别是阴道冲洗剂，不然会减弱阴道抗菌能力，细菌可乘虚而入，从而紊乱阴道菌群环境，最终引发阴道疾病。

5、掌握正确的避孕方法

多次流产会对女性生殖系统带来不可逆的伤害，甚至导致女性不孕，因此应采取正确的避孕方式，如口服短效避孕药或戴安全套又或是宫内节育器。

6、定期做妇科检查

凡是拥有性生活的女性都要每年去医院做次妇科体检，着重检查阴道、宫颈和盆腔等，除了做白带常规检查外，也不能忽略HpV和TCT筛查。

温馨提示

任何年龄段的女性都要好好呵护生殖系统，多学习生殖健康知识和卫生常识，注意局部清洁和卫生，积极预防感染。女性应做到洁身自爱，避免有多个性伴侣，不可有高危性行为，没有生育的前提下应带上安全套，能有效预防性传播疾病。另外，女性没有性生活前及早接种HpV疫苗，能预防HpV病毒入侵，降低患宫颈癌和阴道癌风险。