养生之道宫寒吃什么

女性出现宫寒时可以通过饮食调理进行改善，如适当吃核桃、红豆、当归等食物或药物。但建议在医生指导下服用，不要自行用药，以免造成不良后果。

一、食物

1.核桃：具有补肾固精、养胃平肝、温肺定喘的功效，对于阳虚体质或是脾肾两虚导致的腰痛、记忆力下降等症状有一定的缓解作用。

2.红豆：含有蛋白质、维生素B族、叶酸、膳食纤维以及多种矿物质成分，可以补充身体所需的营养物质，并且其中所含有的皂角刺素成分还有一定解毒的作用。

3.当归：属于中药材的一种，味甘而重，既能补血又能活血，既可调经止痛，也可润肠通便，可用于治疗月经不调、经闭、痛经、风湿痹痛、跌打损伤等情况。

4.其他食物：除以上常见食物外，还可以遵医嘱适量进食生姜、桂圆、阿胶糕、羊肉、黑豆、花生酱、洋葱等食物，也有助于起到暖宫散寒的效果。

二、药物

如果通过食疗无法有效改善症状，则需要考虑是疾病因素所致，比如子宫内膜异位症或者是雌激素水平偏低等因素引起的，此时还需要配合医生及时服用药物进行治疗，比较常用的有艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、桂枝茯苓胶囊等。

此外，在日常生活中还要注意加强体育锻炼，可以选择瑜伽、慢跑等运动，能够促进血液循环，有助于病情恢复。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。