保胎吃什么水果最好,吃水果有哪些注意事项?
怀孕的初期需要注意保胎,尤其是大龄产妇,最要注意肚子的宝宝健康。平时饮食方面,除了补充微量元素,蛋白质,还应该多吃一些水果。常见的有苹果,葡萄,桔子等等。在吃水果的过程中,也有很多的注意事项,需要了解清楚。
吃哪些水果可以保胎
一、孕妇吃哪些水果可以保胎,专家给出了以下需要注意的事项:
1、吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
2、饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。还有西瓜不要吃太多,糖分太高。
3、用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
4、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
5,葡萄是一种对孕妇有安胎之效的水果,它含有丰富的葡萄糖和果糖,还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素,对孕妇和胎儿的健康都大有裨益。
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