桂圆的功效与作用是什么 桂圆怎么吃治失眠

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桂圆的糖分是非常高的,既是食物也是药物,主要含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素,对脑细胞特别有益。那么桂圆的功效与作用是什么?桂圆怎么吃治失眠?下面就一起来好好了解一下吧。

桂圆的功效与作用是什么

1、养血安神:桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及矿物质,适当进食可以消除疲劳感,改善睡眠,补养气血;

桂圆的功效与作用是什么 桂圆怎么吃治失眠

2、美容养颜:桂圆中富含维生素,适量进食可以亮白肌肤、美容养颜;

3、补充营养:桂圆中的营养元素很多,含糖量尤其高,适量进食既可以补充热量,又能补充机体所需营养。

此外,桂圆还有补益心脾、生津润燥等作用。

桂圆怎么吃治失眠

1.单吃桂圆可以辅助治疗失眠:桂圆具有养心安神、补气、补血、健智益脑等作用,可缓解失眠症状。

2.泡水、搭配其他食材也有效:将桂圆肉放入开水里浸泡,或用桂圆制作汤、蛋羹等搭配食用,可起到缓解失眠的功效。

3.食用需适量:桂圆含糖量较高,不建议糖尿病患者多吃。孕期妇女应少吃或不吃,以免影响胎儿发育。

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