秋季养生吃什么好？秋季养生食疗方

秋季养生食疗方

胡萝卜粥是秋季养生法之一

材料:胡萝卜150克，米饭100克。做法:胡萝卜去皮，清洗干净，切成碎片，和米饭一起煮粥。功效:中医认为胡萝卜味甘平，具有下气利胸膈、补中安五脏的功效。这种粥适合便秘和胃肠道不适。

2.山药百合枣粥清热润燥

材料：山药90克，百合40克，枣15，约伯的眼泪30克，适量的大米。方法：清洗山药、百合、枣、约伯的眼泪、大米，放入锅中，用文火煮成粥。功效：山药具有脾胃功能；百合清热干燥；枣、约伯的眼泪脾胃。

3.天门冬粳米粥能调节五脏胃气

材料:天门冬15-20克，粳米30-60克。做法:天门先炒浓汁，然后和粳米煮成粥，再加一点冰糖。功效:天门冬其实是归肺肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，寒。它能调节五脏胃气。

4.一些中药食品也是秋季养生处方

甲鱼山药枸杞汤洗净，加水炖至甲鱼熟。润肺健脾，滋肝益肾。阴血不足者宜服用，尤其适用于慢性肝炎、贫血肝硬化等待疾病。生炒鲨鱼鲨鱼肉切片。姜丝适量，放入油锅中稍微翻炒，加入鲨鱼肉翻炒，加入调料调味。可增强免疫力，适用于气阴不足的肿瘤患者。

冬虫夏草炖鸭野鸭1只，洗净，冬虫夏草10克放入鸭腹，水蒸熟，盐调味。气阴不足患者可使用，润肺益肾，补虚胃。特别适合肿瘤患者食欲不振，虚弱失眠者。柏子仁炖猪心猪心，洗净切开，加入柏子仁15克，放入碗中加入调料和水，用水蒸熟。滋润心脏，滋润干燥，益智宁神。阴虚心慌、健忘、潮热者失眠盗汗。