秋季干燥吃什么好？秋季养生多润肺

秋季宜养肺护肝

初秋应该关注哪些部位？预防哪些疾病？你可以选择什么方法来调节和维持你的身体？中医专家认为，初秋过后，肺与秋季相对应，秋季干燥，气干损伤肺，容易产生疾病，因此需要滋润干燥、阴、肺。此时，肝、心、脾、胃仍处于状态衰弱因此，立秋后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不过偏，影响身体健康。

专家指出，要适当多润肺，多补水，少吃辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。相反，你可以吃更多的坚果食物。日常生活起早卧，多呼吸新鲜空气，多深呼吸，及时排出体内有害物质。注意不要做剧烈运动，不要过度工作，适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

此外，在肺盛的时候，很容易影响肝脏，而在肝主情绪、气血疏泄、肝气受制的秋天，人们很容易出现情绪低落在生理上，表现为易引起气血失调等疾病，如：内分泌紊乱等问题，如月经失调，心慌心悸、失眠等。当出现这种现象时，可以通过养阴、软肝、缓解等方法进行调理。