养生补气汤怎么做？养生补气汤的简单做法推荐

 现在有很多女人，不管冬天穿多厚，还是冬天穿多厚，手脚冰凉，特别是在生理期更严重，从中医的角度来看，这是气血虚寒冷的表现，由于血液循环不能到达四肢末端，导致血液供应不足，症状，事实上，在日常饮食中注意恢复，可以避免这些症状的发生，下面我们将学习两种健康补充气汤的做法：

 双红南瓜汤

 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

 做法:南瓜切皮，挖肉，洗净，切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖放入锅中，加水，用文火煮至南瓜熟烂。

 功效：南瓜温甜，能补中益气，富含胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，它富含维生素E，女性经期服用，能益气补血。红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素还有多种矿物质，具有暖胃、补血、活血、散寒的功效。经常食用可以使脸红润，增加皮肤弹性。

 2、归耆鸡汤

 原料：当归1元，黄芪2元，鸡腿1条，水4碗。

 练习：首先，将鸡腿洗净，切成块，放入水中，用火煮沸；然后，加入黄芪，炖至当归，煮5分钟，加盐食用。

 功效：当归有补血作用。黄芪有补气作用。因此，本产品具有使女性气血通畅、月经调和的功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

 除了以上两种健康补气汤，我们还应该多吃温热的食物，如牛肉、大蒜、胡椒、山药、龙眼等。都是很好的补气食品，避免吃一些生冷食品，经常锻炼也是一种很有效的方法。