惊蛰节气如何养生？惊蛰节气养生需注意护肝健脾

惊蛰节气前后，冷暖空气交替频繁，冷空气依然显示出余威，有时还会长驱直入；暖空气与时俱进，势力逐渐强大。南方阴雨开始增多，北方干燥多风。有句谚语说:惊蛰刮北风，从头再过冬，惊蛰过，温暖过，蟾蜍老角唱山歌，可见初春暖寒，气温忽高忽低，是惊蛰期间的天气特征。

虽然冬眠节气已经恢复，但不能掉以轻心。由于冬眠后的天气明显变暖，不仅各种动物开始活动，微生物（包括可引起疾病的细菌和病毒）也开始生长和繁殖，各种传染病也开始流行。因此，人们应注意气象台对强冷空气活动的预测，注意冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

惊蛰后，人们常常感到困倦无力、昏昏欲睡，早上醒来晚，民间称之为春困。这是因为春天回到地球，天气越来越暖和，人体皮肤的血管和毛孔逐渐放松，血液供应增加，汗腺分泌增加。但由于人体血液总量相对稳定，外周血液供应增加，大脑血液供应相对减少，容易出现春困。《黄帝内经》说：春三月，这叫发陈。天地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上广步，披发缓行，志生。也就是说，春天万物复苏，要早睡早起，慢慢走，能使精神愉悦，身体健康。

食疗粥，如枣粥、山药粥、苋菜头云苓鲫鱼汤等。

传统医学认为，春属木，味道酸，对应五脏为肝，符合自然生长发育的规律。春天容易出现肝风和肝火，容易引起心脑血管疾病和高血压。所以在惊蛰季节要少吃酸，也可以适当吃一些有利水祛湿健脾的汤或者