足三里的养生功效是什么？如何按足三里养生？

1、调养气虚血虚:民间流传经常按足三里，胜吃老母鸡。这是因为针灸刺激足三里穴，可以促进脾胃，生化全身气血，而经常刺激足三里可以补气生血。补肾益精强身的作用，人皮肤白嫩，气血充盈。

2.人体长寿第一穴:经常灸足三里，可以健脾益气，补充后天气血生化之源，滋养气血生源，滋养四肢和脏腑，延缓人体衰老。

3.脏腑疾病必取穴位:在中医经络中，足三里穴是胃经合穴，擅长治疗脏腑疾病，尤其是脾胃问题。

4、按压治疗高血压：中医认为高血压的发病与体质、情绪和生活障碍有很大关系。足三里可调节脾胃，抑制神经兴奋，降低血压，治疗高血压效果显著。

5.拍打祛除失眠:中医说胃不和就睡不着，足三里是胃经络的主要穴位，具有理脾胃、主消化的功效，拍打或揉至酸麻胀感之后，能有效缓解失眠症状。

6.减肥增肥:妙用:针刺足三里能有效调节胃肠蠕动，这种调节是双向的，不仅能促进胃肠蠕动，还能延缓胃肠蠕动。质虚弱的女孩可以用她来强身健体，而略显肥胖的女孩可以用它来减肥。