茶叶养生方法有哪些？茶叶养生适度为佳

自古以来，中国就是一个主要的饮茶国家。中国的茶分为五类：绿茶、红茶、花茶、压茶和乌龙茶。从对人体的好处来看，喝绿茶是最好的。因为绿茶经过加工后，新鲜茶叶中的有效成分基本保持不变。红茶和花茶在加工过程中破坏了原有的有效成分。据分析，绿茶中的维生素是红茶的5-6倍。

由于茶含有多种具有药理功能的化学成分，如多酚（即茶单宁）、咖啡因、氨基酸、维生素、芳香物质和矿物质，这些成分对人体有益。明代顾元庄的茶谱说：人们喝真正的茶，可以解渴，消除食物，除痰，少睡觉，利尿道，眼睛明亮，思考，除了烦恼，厌倦，人们不能一天没有茶。

喝适量的茶。这也取决于个人的身体状况。喝太多的茶会减少食欲，导致便秘。正常人每天喝两三杯中浓度的茶对健康有益。失眠的人，尤其是在下午，不要喝茶，以免睡不着。虚弱的人不应该多喝茶，经常喝茶。因为茶中的单宁酸会使蛋白质凝固成颗粒，使其难以吸收。

另外，吃药的时候不要喝茶，因为茶的化学成分可以中和一些药用力量。尤其是服用治疗贫血的药物时，千万不要喝茶，因为治疗贫血的药物通常含有氧化亚铁等物质，可以与茶中的酸化物一起产生铁盐，刺激胃，使人感到不舒服。