雨水节气养生方法是什么？养生保护脾胃很重要

春季肝气旺盛，肝木易克脾土，春季养生不当容易损伤脾脏。雨后，寒湿之邪最容易困住脾脏。雨前后要注意脾脏的保养。

雨水期间天气变化不确定，要注意春遮。原则是注意下厚上薄部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪损害脾胃阳气。

中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食中要注意补脾。甜食可以补脾，所以要多吃山药、红枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、大豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、龙眼、栗子等，少吃酸味食物，少吃生冷油腻，以保护脾胃阳气。

我们也应该多喝粥来滋养脾脏和胃。粥被古人称为世界上第一个补充人的东西。粥主要是大米，辅以水，水和大米融合，不仅甜美可口，易于消化吸收，而且能滋养脾脏和胃，去除浊度和清洁。此外，晚餐应该尽量少吃，因为如果晚餐过多，可能会引起消化不良的症状，但也会影响睡眠，胃不适合睡眠不安就是这个事实。