夏季养生方法是什么？夏季养生清心食疗

在炎热的日子里，最常见的季节性疾病是中暑。中暑主要是由于高温和环境通风不良，导致体温不能及时散发。此时，应调整出门时间，避免中午高温出门。一些老年人在这个季节经常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至头晕，胸闷、恶心等这些症状，中医说夏伤气，民间说苦夏。对此，可以适当补充，保证充足的睡眠，利用午睡时间弥补夜间睡眠的不足。

在饮食方面，最好以素食为主。大豆和豆制品（如豆腐）有利于心脏健康多食冬瓜和西瓜有利于消除夏湿的邪恶。民间有清汤冬瓜和西瓜翠衣的说法。为了消除或预防夜寒，每天服用一些生姜，多喝冷开水或绿豆汤，可以解暑解渴。

中成药：热湿引起的头晕，可服用藿香正气丸。风热感冒，可服用双黄连口服液。

生活提示：在伏天，温度高，湿度高，不能长时间坐在暴露的木材上，否则会诱发痔疮、风湿、关节炎等疾病。此外，不应在户外睡觉，容易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻。