40岁女人吃什么抗衰老？这7种食物对抗击衰老大有好处

40岁女人吃什么抗衰老?

1、草鱼

草鱼富含硒，经常食用可起到抗衰老、养颜的作用。

2、西兰花

西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。十字花蔬菜已被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食品。

3、黄瓜

老黄瓜富含维生素E，延年益寿，抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进身体的新陈代谢。

4、鲫鱼

鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能很好地增强皮肤弹性纤维的组成。特别是对压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有奇怪的缓解作用。

5、乌梅

富含维生素B2.钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后很快就会变成碱性物质。因此，乌梅是女性抗衰老最好的食物之一。

6、葡萄

葡萄富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁钾、磷、铁等营养物质。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强大的抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基。

7、冬瓜

冬瓜利尿清热，对女性也有很好的效果。冬瓜富含维生素C，胶原蛋白和弹性纤维对皮肤有很好的保湿效果。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的产生，使皮肤柔嫩光滑，延缓皮肤老化。