老人喝茶的6个好处 老人适合喝什么茶

如今，越来越多的人加入了喝茶养生的行列，每天喝一壶养生茶，轻松防病保健。那么，老年人适合喝什么茶呢？老年人喝茶有什么好处？

我们都知道喝茶是一种健康的日常保健。你知道吗？如果老年人喝对了茶，他们可以健康长寿！老年人喝茶有什么好处？老年人适合喝什么茶？让我们看看！

老人喝茶有什么好处？

1.提高记忆力。茶多酚有助于局部调节大脑，提高记忆力和学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能促进中枢神经系统的兴奋，具有提神、思考和清心的作用。

2.提高骨密度。茶虽然含有咖啡因，但会促进钙随排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30杯~45毫克。事实上，茶的含量更有助于减少钙的流失，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度高，髋关节骨折的可能性低。

3.有助于提神醒脑。茶中的咖啡因能促进中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，激发人的精神，增强思维和记忆能力。

4.有助于降脂和消化。咖啡因和维生素在茶中B1.维生素C可以改善胃液的分泌，帮助消化，增强脂肪分解能力。茶中含有的芳香族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积聚。

5.保持血液酸碱平衡。茶能迅速被体内吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢物，能及时中和血液中的酸性代谢物，因为茶含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

6.有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。实验研究表明，去除1毫克茶多酚对人体有害的过量自由基相当于9微克超氧化物歧化酶