白内障可以多吃这几种食物！

　　如果你有白内障，你必须知道这些事情。

　　【1】高糖饮食

　　众所周知，有些糖尿病患者容易诱发白内障，这是糖尿病患者最常见的并发症之一，而且很容易导致失明。因此，我们必须在日常生活中对高糖食品说不。对于一些淀粉类食物也要少吃，避免加重糖尿病病情，从而引起白内障。

　　【2】辛辣食物

　　我们都知道辛辣食物对人体的刺激非常强，导致很多的老年人因肝肾经及阴血不足，从而诱发老年性白内障。如洋葱、大蒜、辣椒、油炸食品等必须少吃，否则症状会更严重。

　　【3】油腻食物

　　由于一些高脂血症患者，他的血液脂肪含量非常高，血糖粘稠，血液流动也要比正常人缓慢，所以一些患有高血脂症的人，他的白内障发生几率要比平常人大很多。所以像一些白内障患者和高脂血症患者一样，他们不能吃黄油、猪油、蛋黄、冰淇淋、奶油蛋糕等油腻食物。

　　【4】酒

　　它对我们的视力也有很大的影响，所以一些与年龄有关的白内障患者应该禁止饮酒。

　　白内障吃什么食物好？

　　1.绿叶蔬菜，像甘蓝这样的深色绿叶蔬菜含有叶黄素和玉米黄质等关键营养成分。这两种抗氧化剂都在眼睛黄斑中高浓度存在，黄斑是视网膜的中心它负责人们所看到的东西。身体不能自然地制造出它所需要的所有这些营养，所以重要的是我们的饮食中要必须含有这些营养。多吃绿叶蔬菜，比如甘蓝和菠菜有助于保护视力，降低白内障和黄斑变性的风险。

　　2.胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素A，它有助于保护眼睛表面，这是对抗眼睛干燥白内障的关键，维生素A在降低黄斑变性和白内障引起的视力下降方面也有作用。

　　3.灯笼椒，仅仅一个大甜椒就能提供100%的维生素A和c的每日推荐摄入量。另外甜椒不含脂肪，热量低每个还大约含有3克膳食纤维。

　　4.南瓜，含有对眼睛有益的营养，包括维生素A、C和E、锌、纤维、叶黄素和玉米黄质。这些微量营养素有助于对抗老年性黄斑变性、干眼症白内障等等眼部问题。

　　虽然你不一定能有效预防白内障，但有效保护眼睛至少可以延缓白内障的发病。戴太阳镜和用帽檐遮挡阳光，戒烟，健康的饮食都可以帮助保护眼睛。健康就在我们手中，赶紧行动起来吧。