失眠怎么办 常饮几种药膳汤有助睡眠

　　失眠症是在生活中种常见疾病，通常就是指具备３周左右的睡眠质量差、早醒等失眠症状，使病人比较严重觉得休息不好，主动疲惫，头晕目眩、没精打采，乃至还会引起别的病症，患了失眠怎么办？该怎样调整？　　

　　调整失眠症养生药膳之柏子仁炖猪心，中医学觉得，柏子仁归经甘、辛、平，可宁心安神，促进消化，除汗；猪心归经甘、咸、平，入心经，可补血补气养神。用柏子仁适当，放进猪心内，放水炖熟服用。作用：养神，安眠，补血补气，润肠通便。适用范围：心慌气短，怔忡，失眠症，肠燥严重便秘等。　　

　　调整失眠症养生药膳之莲籽百合花瘦肉汤　适用范围：精神衰弱，心悸失眠，病后体弱多病等。莲籽５０克，百合花５０克，猪里脊肉２５０克切片，放水熬汤。作用：养血调变，补虚损，深交肾，安眠，益智类，净心。莲籽归经甘、涩、平，于心、脾、脾经，能养神、益肾、健脾、涩肠；百合花归经甘、有点苦、平，于心、肺经，有止咳润肺、养阴清热、清宁心安神、养血调中等水平作用。　　

　　调整失眠症养生药膳之夏枯草麦子红枣汤　适用范围：癔病、精神衰弱、失眠症、出冷汗等。作用：中和轻重缓急，养宁心安神，健脾和胃。夏枯草归经甘、平，入脾、肺经，能中和轻重缓急，润肺止咳，祛毒：麦子归经甘、凉，于心、脾、脾经，能养神、益肾、除热、解渴：大枣归经甘、温，入脾、胃经，能健脾和胃、益气养阴津、调合营卫。每一次用夏枯草１０克，麦子３０克，大枣５枚，冷水两碗，煎至一杯，去渣饮汤。　

　　　调整失眠症养生药膳之合欢花蒸牛肝　　适用范围：失眠症，胁痛等。作用：轻风清目，舒郁行气，护肝安眠。合欢花归经甘、平，于心、肝、脾经，能舒郁，行气，安眠，舒经：牛肝归经甘、苦、温，入肝经，能补肝，益气养血，清目。每一次用合欢花（干品）１０克，放水少量，泡浸４～６钟头，牛肝１００～１５０克切开，同放碟中，加食用盐少量调料，防水防火煮熟，食牛肝。