中医女性养血的方法

　　在中医养血法中，女性若缺乏气血，容易造成唇甲苍白、头晕、疲劳乏力、四肢枯萎麻木、经血少、月经迟滞、舌脉薄等，因此气血不足。血液对女性来说非常重要。接下来，我将介绍中医养血的方法。

　　保证妇女身心健康，使经血通畅，延缓衰老，具有重要意义。

　　养脾养胃的食物是后天获得的基础，是气血的生化来源，所以必须注意饮食营养。首先，要注意保持脾胃健康，食欲旺盛。我们不仅要适度饮食，还要注意脾胃疾病的治疗。

　　运动训练经常参加一些体育锻炼和户外活动（每天至少半小时），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、有氧运动等，它不仅能提高身体素质、抗病能力，还能增强造血功能。尤其是刚出生的妇女，应多注意健身锻炼，使她们能尽快恢复身体，调和经血，防止早衰。