如何调节老年人春困秋乏现象？

　　大家常说“春困秋乏”，在渐暖的春天，人们常常感觉懒洋洋，总想睡觉，这由于初春平均气温适度，人的大脑遭受的热冷刺激性降低，脑神经元细胞体液调节减少。特别注意的是，老年人常发困可不必大概的意思。

　　老人大自然睡觉时间降低，假如常出現总想睡觉发困，将会是一些病症的预兆，如尿毒症、血脂异常、冠心病、心脑血管病变、低血钾等。

　　感觉发困的老年人，最好是观查是不是伴随别的病症，如头昏、头疼、口干口渴、身体主题活动麻烦等，假如病症显著，提议到正规的医院开展查验医治。

　　就算仅仅单纯性的春乏，根据提升睡眠质量来摆脱也实际效果并不大。睡得过多反倒会深化减少神经元细胞的体液调节，使人越睡越困。能够选用下列方式：坚持不懈早起早睡，每日中饭后睡三十分钟上下;多到室外吸气空气清新，在房间内时留意自然通风;多吃苹果或是喝点红茶。可以适度来个刺激性，例如困乏时可闻一闻清凉油，听些乐感强的歌曲，冷水洗脸、用盐水泡脚都是最好的办法。另一个，按摩穴位还可以：每日早中晚推拿太阳光、风池、内关等穴道3—5分鐘。