南瓜饭有什么营养价值 地瓜的功效与作用都有哪些
南瓜饭:南瓜营养价值很高,非常是胡罗卜素含水量居瓜中之冠,至少的果胶能够提升白米饭的粘度,使糖原消化吸收迟缓,因而,南瓜饭合适糖尿病人服用。另一个,冬瓜中的甘露醇有润肠功效,能够降低大便中内毒素对身体的伤害,避免肠癌产生。
木耳饭:先将稻米炖烂,随后添加木耳熬成饭或粥。木耳是这种营养成分很高的胶原纤维食用菌菌种和药用菌,含铜丰富多彩,赖氨酸和亮氨酸含水量特别是在高。近几年来发觉,它能减少血夜粘稠度,对心脑血管病有显著的防止功效。
山芋饭:在稻米中天赋加点山芋,蒸成饭。山芋色泽软细,便于消化吸收,合适身患消化道病症、肺结核的人及其老年人、少年儿童服用。严重便秘或夏季手上肿胀时,吃点山芋饭特别是在能具有润肠、祛毒的功效。只有,山芋含淀粉较多,多吃非常容易腹胀,吃时应特别注意适当。
淮山药饭:在稻米中添加淮山药,熬成饭或粥均可。淮山药营养成分丰富多彩,向来被称作价廉物美的滋阴养血妙品。因为其本身可含人体脂肪,并且含有的黏蛋白质能防止内分泌系统的人体脂肪火成岩、维护动脉血管,因此能避免心肌梗塞,而且能够使人体脂肪降低,防止肥胖症。
地瓜饭:是这种非常好的健康养生妙品。地瓜营养成分丰富多彩,有“补虚乏、养血力、健脾养胃、强虚”的作用。至少带有较多的木薯淀粉和甲基纤维素,不但能防止严重便秘、降低直肠癌产生,还有利于降低血夜中碳水化合物的产生,预防冠心病。一起,它還是这种碱性食品,能中和肉、蛋、米、面中常造成的酸碱性化学物质,调整身体的酸碱。
黑豆饭:是夏季解暑清凉的妙品。黑豆性凉,味甘,具备清热解毒祛暑、利湿消炎、润嗓解渴、清目降血压等功效,能防止和医治中署造成的发烫、口干、心烦、小便不畅等病症。白米饭杂吃,最关键的一点儿是要煮透炖烂,便于尽快消化。特别是在是豆类食品色泽偏硬,必须要先煮开,再与白米饭同煮,以防制成“夹生饭”。
燕麦片饭:把稻米或江米与燕麦片一块儿熬成粥或饭,是老人非常好的保健品。燕麦片中含膳食纤维和脂肪酸较多,有降低胆固醇、调整甘油三脂和减少血夜粘稠度的功效,不但能够防止心脑血管病,对尿毒症和严重便秘常有疗效,多吃还能减肥瘦身。