怎么做才能缓解疲劳 教你5道专治疲劳的养生药膳偏方

       缓解疲劳吃什么药膳？让你精神百倍

  当代人由于工作中学习培训的压力好大，加上衣食住行作息时间的不规律性，常常会出現人体非常疲倦的状况。那麼有木有某些能够消除疲劳的养生药膳呢?下边网编就为大伙儿产生消除疲劳的养生药膳，给你精神百倍!

  五道养生药膳协助减轻工作中疲惫

  1.枣仁莲子粥

  原材料：酸枣仁12克，莲米30克，枸杞子30克，梗米和稻米共150克。

  作法：清洗放水相互熬粥，可适当放糖。

  功效：安眠、健脑。

  2.枸杞子羊脑

  原材料：羊脑一具，枸杞子40克。

  作法：将羊脑清洗与枸杞子盛在碗中，加适当葱末、姜切片、米酒、盐，上锅煮制，特性似“老豆腐”。

  功效：健脑、调理肢体疲惫。

  3.黄芪鸡

  原材料：黄芪40克，茯苓16克，肉桂粉13克，大公鸡1只。

  作法：将中药用价值沙布包好，与大公鸡一块儿放进锅中，文火炖熟，食用盐调料，吃荤喝粥。　　功效：调理肢体疲惫、精力降低者。

  4.山参糯米粥

  原材料：山参12克，淮山药、江米各60克，老红糖适当。

  作法：先将山参切割成厚片，与江米、淮山药相互熬粥，待粥熟时添加老红糖，趁温服食，每日1次。

  功效：该粥具备温脾原气、缓解疲劳、强心主要功效。

  特别注意：冠心病、发高烧病人不适合服。

  5.鳗鱼山药粥

  原材料：活鳗鱼1条，淮山药、梗米各60克，各种各样调味品适当。

  功效：该粥具备气血双补，强筋骨，常常服食该粥，可缓解疲劳。

  作法：将鳗鱼剖去內脏，切开放进碗中，添加米酒、姜、葱、食用盐调匀，与淮山药、梗米相互熬粥服食，每日1次。