秋季养生三宝是什么 秋季吃板栗能散寒通便吗

　　秋季养生三宝：榛子、板栗和核桃仁

　　强烈推荐养生药膳

　　核桃粥：侵泡核桃肉后切割成碎粒。将梗米、姜片、核桃肉，放水两海碗，烧至米烂汤稠，放少量盐只能。可益脑益。

　　板栗：板栗味甘、性温，有补壮腰、健脾胃和胃、活血化瘀止血方法的作用。适用虚、腰酸腿软乏力、骨筋痛疼、尿血、大便出血等症。唐朝孙思邈称板栗为“之果也，病宜食之”。明代李时珍称板栗有散寒、通便之功。

　　强烈推荐养生药膳

　　板栗炖老母鸡：栗子去壳子;葱、姜清洗，姜拍破，葱系结;鸡去內脏，清洗切片。将锅置火上，加冷水，放进鸡烧沸，撇净白沫子，加绍酒、姜块、葱结、栗子，炖至栗子、鸡脯肉烂熟，加细盐调料。具备温脾血气、健壮人体、益脑益智类功效。

　　榛子：榛子性温，味甘。有调中、胃、滋润血气、明目地功效。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。因为榛子带有身体不可以本身的脂肪酸，可推动碳水化合物的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防冠心病、心肌梗塞等心脑血管病。

　　强烈推荐养生药膳

　　榛子淮山药饮：榛子60克，淮山药50克，高丽参12克，茯苓10克。榛子去皮壳清洗;淮山药清洗切一块块;高丽参、茯苓以水500克，慢火煮30分鐘，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、淮山药块，文火熬熟。具备健脾胃温胃、增强体质的作用，针对病后气血虚、食少疲倦者有优良温脾功效。