脾虚怎么办？ 养生专家：用食疗最好

　　脾虚是人群中的常见慢性病，病程长，治愈慢。更为关键的是，脾虚的患者采取服药的办法，如果服药不当，只会加重症状。看看脾虚的食疗法吧。

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　　脾胃虚弱又细分几种，要分清自己的脾胃虚弱类型，再针对调理，如果盲目的调理，只会让病症越来越严重。养生专家建议您采取食补的方法，食补不会有副作用，用药毕竟会有副作用，是药三分毒。那么脾胃虚弱怎么调理?

　　方法/步骤

　　小米粥

　　《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食的功效。

　　山药薏米芡实粥

　　这是一道最经典的调理脾胃虚弱的食谱，它的健脾益胃、补气血功效是公认的，还能祛湿利水，消除体内多余的水分。

　　莲子芡实粥

　　可以健脾益气养胃，补肾固精。是一道很好的不脾胃的粥。

　　注意事项

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　　脾胃虚弱的人一定要注意饮食方面的，食补才是最好的方法。