北京已入冬，谨防四种高发疾病!

【摘要】按照气候学意义上的“入冬”标准，北京今年正式入冬时间是10月27日，比常年偏早。冬季养生要注重养“藏”，滋阴补阳、保暖防寒，注意休息，保证充足的睡眠时间，适量运动，调节好自身情绪，多食一些富含糖、脂肪、蛋白质、维生素、温热补益和养肾的食物提高人体的御寒能力。

       此外，还要特别注意防止以下这四种高发病：

　　1、心脑血管病

　　初冬是心脑血管病的高发期。人体受冷后刺激，血管收缩，容易导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，甚至还会引发心肌梗塞死亡。所以，要特别重视防寒保暖，别因为要风度不要温度，不穿衣保暖;室内温度适宜控制在18℃左右，外出要注意防风保暖，避免风寒交袭;心脑血管病患者平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。

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　　2、脑中风

　　中风是老年人群体常见并且多发的一种病，寒冷的冬季更是发病的高峰期。老年人多数有高血压，要是天气太寒冷，身体难以适应，血压便随之增高，就会有发生中风的危险。因此，老年人更要特别注重防寒保暖，切勿受凉;还要适当补充营养，增强体质;另外，要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，如果是中风病患要遵医嘱服药，不可擅自停药。

　　3、慢性支气管炎

　　冬天比较寒冷，空气比较干燥，呼吸道的抵抗力容易下降;尤其在骤然降温时，寒冷空气可刺激呼吸道，减弱呼吸道防御功能，引起支气管平滑肌收缩，黏膜血循环障碍，分泌物排泄困难，易引发慢性支气管炎。所以，在冬季要注重卫生，保持良好的卫生环境，多吃点润肺化痰、通体舒气的食物，加强运动锻炼，增强体质，别因为天气冷就懒得动，早上锻炼时不要太早。本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人，尤其是老年慢性支气管病人，要特别注意对身体的防护，根据气温变化添加衣物。

　　4、皮肤病

　　冬季干冷、多风，气温和湿度下降，容易使人体肌肤干燥缺水、机体内环境失衡，皮肤受刺激很容易引发银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。预防皮肤病要注意补充水份、保湿护肤，注意个人卫生，皮肤一旦出现不适症状，不能乱抹药，应在医师的指导下购买相关药物进行抹擦，病症严重时应当及时就医，以免引起病情恶化。