被同学讨厌了不想上学怎么办

调整情绪和解决问题是关键，试着改善同学关系，同时建立心理支持，无需回避学校生活。

有时人际关系的摩擦可能只是一种误解，也可能是因为沟通方式出了些问题。青春期阶段，每个人都在尝试理解自己和他人，同学们偶尔可能会表现得不够体谅，但这并不代表你不被重视。

不妨问问自己，同学讨厌你的原因是否明确？如果不知道，可以向信任的老师或家长倾诉，或直接组织一场诚恳的对话，表达自己想解决问题的意愿。注意沟通要避免指责，用轻松的方式传递想法，比如“我最近感觉我们之间出现了一些误解，可以聊聊吗？”

培养一技之长或兴趣爱好也能增强自信。一旦在班级活动中展示出才能，可能会赢得更多认同。如果发现情绪问题无法调整，影响了生活节奏或引发强烈的焦虑和抑郁，及时向心理咨询师或学校辅导员寻求专业帮助更加明智。