月经推迟了10天没来，也没怀孕怎么回事

怀孕指的是妊娠，月经推迟了10天未来临，但没有妊娠可能是由于压力和焦虑、营养不良、过度锻炼、荷尔蒙失调、其他健康问题等，需要到医院就诊治疗。

1.压力和焦虑：长期或过度的压力和焦虑可能会干扰身体的正常生理过程，包括月经周期。减轻压力和焦虑，可以通过休息、放松技巧、适当的运动和寻求支持来实现。

2.营养不良：饮食不平衡或营养不足可能会影响月经周期，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，可以通过均衡饮食和必要时补充营养品。

3.过度锻炼：过度的体育锻炼可能会对月经周期产生负面影响。适度减少运动量，给身体足够的休息时间，避免过度劳累。

4.荷尔蒙失调：荷尔蒙失调可能是月经推迟的原因之一，可能与多种因素如多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺问题等有关。如果怀疑荷尔蒙失调，请咨询医生进行相关检查，并根据检查结果制定个性化的治疗计划。

5.其他健康问题：某些健康问题，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，可能会导致月经推迟。如怀疑存在其他健康问题，请咨询医生进行进一步检查，并根据具体情况进行治疗。

如果月经推迟超过两个月或伴有其他异常症状，建议及时咨询医生进行进一步评估和治疗。平时要养成良好生活习惯，注意休息，保证足够睡眠时间。