小方法知道自己怀没怀孕

小方法帮助判断自己是否怀孕，包括观察月经、基础体温变化、乳房变化、尿频、恶心呕吐等早孕反应等。具体如下：

一、观察月经：如果平时月经周期规律，一旦月经推迟超过一周，就有可能怀孕。怀孕后，子宫内膜不再周期性脱落，从而出现停经现象。但月经推迟也可能由其他因素引起，如压力、疾病、内分泌失调等。

二、基础体温变化：女性在排卵后基础体温会升高约0.3℃至0.5℃，如果体温持续升高超过18天，有可能怀孕。可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量基础体温并记录。

三、乳房变化：怀孕后，由于激素水平的变化，乳房可能会变得敏感、胀痛，乳头和乳晕颜色加深，乳房增大。但乳房变化也可能在月经前期出现，所以不能仅凭这一点确定怀孕。

四、尿频：怀孕后，子宫逐渐增大，会压迫膀胱，导致尿频。一般在怀孕早期就可能出现尿频症状，但也可能是由于饮水过多或泌尿系统感染等原因引起。

五、恶心呕吐等早孕反应：怀孕后，很多女性会在孕早期出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡等早孕反应。但这些症状并非每个孕妇都会出现，而且也可能是由于其他原因引起，如胃肠道疾病、心理因素等。

这些小方法可以帮助初步判断自己是否怀孕，但不能作为确诊依据。如果怀疑自己怀孕，最好及时去医院进行血hCG检测、B超检查等，以确定是否怀孕以及怀孕的情况。同时，在备孕和怀孕期间，要保持良好的生活习惯和心态，为胎儿的健康发育创造良好的环境。