男生备孕吃什么补精子质量

男性在备孕期间可以吃富含锌元素、维生素的食物以及药物来改善精子的质量。如果出现异常情况时，建议及时去医院男科就诊。

一、食物

1.富含锌元素：比如牡蛎、生蚝等海鲜类食品，还有瘦肉、猪肝、鸡蛋黄等肉类和蛋类制品。因为这些食物中都含有丰富的锌元素，能够促进睾丸的发育，从而提高精子的数量与活力；

2.维生素：如动物肝脏、牛奶、鱼虾等，其中所含有的维生素B族、维生素C含量较高，适当食用有助于补充身体所需营养物质，并且对精子生成也有一定帮助作用。

二、药物

若通过饮食调理后效果不佳，也可以遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗，可有效增加精液量，提升精子密度及活动率，对于提高受孕几率有一定辅助作用。

此外，在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要加强个人卫生护理措施，勤换洗内裤。另外，还要定期到医院进行体检，了解自身健康状况。