小孩脚扭了没有肿怎么办

小孩脚扭了没有肿一般可以通过适当休息、局部冷敷、局部热敷、饮食调理、药物治疗等方法改善，需要及时到医院检查之后做调整。

1、适当休息：在扭伤之后一定要多注意休息，避免剧烈性的运动，以免导致症状出现加重，也会影响到脚扭伤的恢复。

2、局部冷敷：扭伤48小时内，需要通过使用冷毛巾冷敷，促进毛细血管收缩，避免在后期出现肿胀的症状。

3、局部热敷：小孩脚扭了，可以在48小时后，通过使用热毛巾热敷，促进局部血液循环，改善脚扭伤的情况。

4、饮食调理：平时还需要注意饮食调理，需要以清淡饮食为主，减少油腻、辛辣食物摄入，比如肥肉、辣椒、胡椒粉等，以免对扭伤部位产生刺激。

5、药物治疗：如果扭伤之后出现了明显的疼痛症状，一般需要通过用药的方法改善，需要在医生指导下给小孩使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物调整。

在恢复期间要密切观察脚扭伤的情况，如果出现了不明原因的症状，需要及时到医院做相关检查，并且积极接受治疗。