孕妇不能吃哪些调味料？建议孕妇少吃酱油为好

孕妇食欲不好怎么办？有些孕妇在孕期经常出现食欲不振所以我想在烹饪食物时加入更多的调味料来改善我的食欲。事实上，孕妇也注意吃调味料。让我们来看看孕妇不能吃什么调味料。

孕妇不能吃什么调味料？

1.盐不宜过多

对于孕妇来说，普通饮食和高营养饮食可以，不需要吃太多的盐或过度限制盐的摄入，吃太多的盐，必然会增加心脏和肾脏的负担，容易发生妊娠高血压综合征，但也会增加胃肠道的负担。

当然，不吃盐是不合理的。只有少吃盐才是正确的。如果孕妇患有某些疾病，她们可以根据医生的要求增加或减少盐的摄入量。

孕妇应控制盐的摄入量，少吃腌制食品，如泡菜、泡雪菜、零食、咸鱼等，这些食物会为人体增加钠盐。多吃无咸味的调味品可以使孕妇逐渐习惯淡盐饮食，如新鲜番茄汁、无盐醋黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。

2.尽量不要吃味精

味精中含有大量的谷氨酸钠，与人体血液中的锌结合，通过排尿排出，相当于减少体内的锌，可能导致孕妇缺锌，导致胎儿神经功能发育异常。

准妈妈最好选择纯天然绿色食品吃，即使是调味品，事实上，我们可以添加一些天然调味品，如干辣椒、罗勒、香菜等，最好不要吃合成的。

3.尽量少吃酱油

酱油是由大豆、小麦和其他原料制成的调味品。一些酱油在制造过程中添加了色素和防腐剂，这对孕妇和胎儿的健康有害。此外，由于酱油本身含有盐，如果你吃更多的酱油，增加孕妇摄入的盐，所以它可能会对身体造成伤害，更不利于胎儿的健康。

4.不建议吃辣椒

许多家庭喜欢腌制食物或用调味料腌制食物。常见的调味料有胡椒、八角、肉桂、茴香等。这些都是热调味料，容易使孕妇便秘。多食也容易导致上火，也会损害胎气，哺乳期母亲应少吃，因为胡椒有回乳的作用，吃后容易导致断奶。

5.控制辣椒的摄入

孕期由于子宫增大压迫消化道，孕妇容易便秘。如果吃太多辣椒，尤其是干辣椒，更容易加重大便干燥。所以吃辣椒要注意适量。如果吃太多辣椒，会刺激孕妇的肠胃，怀孕最好少吃或不吃辛辣刺激性食物，以免影响胎儿健康。

6.禁止吃太多醋

怀孕前半个月左右，大量的酸性食物会降低体内的碱度，从而导致疲乏、无力。长期酸性体质不仅会使母亲患上某些疾病，还会影响胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿畸形。

二、孕妇饮食禁忌

1.少吃油腻食物和甜食，热量高，营养价值低。

少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

吃太多的酸性食物会改变母体血液的pH值，影响胎儿的生长发育。

4.妊娠中末期会发生浮肿，要控制盐的摄入，禁食含盐过多的豆腐乳、泡菜等。

7.不喝咖啡和浓茶:咖啡导致不孕和骨质疏松；茶会影响铁的吸收。

6.吃太多红枣会引起腹胀，孕妇不宜多吃，可以喝点红枣汤。

油条中的明矾含铝，不利于胎儿大脑的发育。