孕妈的正确睡姿是什么？左侧卧位是孕妇最佳睡姿

2022-12-07 09:15|复禾健康

怀孕在此期间，随着胎儿的成长，孕妇的睡眠姿势非常重要。错误的睡眠姿势会影响胎儿的生长发育，也会导致孕妇的各种妊娠症状。专家指出，孕妇应采取左侧睡眠姿势。

妇女的子宫体积和体重随着怀孕时间的增加而增加。孕妇的子宫一天天长大，正确的孕妇睡眠姿势越来越重要。在妊娠后期，即妊娠7个月后，如果孕妇睡眠姿势错误，会导致孕妇子宫异位，但也会使子宫压迫子宫周围的器官和组织，然后导致子宫和胎盘供血不足会增加流产和早产的可能性。

胎盘是胎儿从母亲那里获得氧气和营养的媒介。同时，胎儿产生的二氧化碳和废物也由胎盘传递给母亲，排除孕妇。因此，胎盘必须有足够的血液供应来确保正常工作。胎盘供血不足会直接影响胎儿的正常生长发育。专家指出，孕妇睡姿不良是胎盘供血不足的主要原因。那么，孕妇最好的睡姿是什么？经过长期研究，医学专家证实，孕妇在怀孕期间最好的睡姿是左侧卧位。

孕妇最好的睡眠姿势是左侧卧位，因为左侧卧位可以避免逐渐增大的子宫压迫孕妇的主动脉和下腔静脉。接下来，小边将详细介绍孕妇的子宫和下腔静脉压迫会造成什么严重损伤，以及如何避免这些损伤。

1从妊娠中期开始，胎儿生长越来越快，此时孕妇的子宫也迅速增大，特别是在妊娠中后期，孕妇的主动脉特别容易被子宫压迫，导致血液供应不足。胎儿主要通过胎盘为了吸收新鲜空气和营养，孕妇的主动脉血液循环不良会导致废物通过胎盘积累，损害胎儿的健康，胎儿也会因为未能及时吸收新鲜氧气而导致缺氧。严重的甚至会导致胎儿二氧化碳中毒。

2孕妇子宫增大会压迫下腔静脉，减少血液回流到心脏的量，而左侧卧位的孕妇睡眠姿势可以很好地减少这种压迫。血液回流到心脏的量越多，肾脏的血流量和大脑组织的血流量就越多，这可以有效地避免或减少孕妇的人身高血压等综合征。

经过长期研究，专家还证实，仰卧位和右卧位的孕妇睡姿会对孕妇和胎儿造成不同程度的伤害，孕妇应尽量避免这两种睡姿。

孕妇睡姿错误——仰卧位

如果孕妇经常仰卧睡觉，子宫后面的腹主动脉会被子宫压迫，从而减少子宫和子宫的血液供应胎盘，此时，胎儿不能及时通过胎盘获得新鲜氧气和足够的营养；孕妇腹主动脉压迫也会导致肾脏血液供应减少，肾球过滤效果减少，孕妇尿量相对减少，不能及时排出胎儿和孕妇毒素，印刷妊娠中毒、妊娠高血压、妊娠妇科疾病四肢肿胀、妊娠腿抽筋严重的综合征也会导致胎儿早产、流产，甚至危及孕妇的生命。

专家指出，仰卧位孕妇的睡眠姿势也会导致子宫压迫孕妇的下腔静脉，从而减少血液回流心脏。此时，氧气和血液不能及时供应给孕妇的大脑，孕妇很容易出现恶心干呕、头晕、脸色苍白等症状。

孕妇睡姿错误——右侧卧位

在妊娠中后期，孕妇的子宫越来越大，容易出现子宫异位症。此时，如果孕妇睡在右侧，那么孕妇的子宫将开始逐渐向右旋转，以保持子宫的正常位置紧张。当子宫向右倾斜时，准妈妈的系膜必然会动血管。此时，血液不能及时供应给胎儿，因此胎儿不能及时吸收新鲜氧气，甚至会导致胎儿严重窒息。