孩子每天需要多少盐量？育儿专家为你解答！

2022-08-30 13:10|复禾健康

孩子们将在六个月内开始添加补充食物。随着孩子年龄的增长，食物的种类会逐渐增加，但我们必须控制孩子的年龄。如果孩子吃太多的盐，会增加心脏的负担。

孩子每天需要多少盐？

对于一岁以下的婴儿来说，补充食物不需要额外的盐，因为一些天然食物中含有的盐可以满足他们的正常生长和需求。1-3岁的孩子可以少放食物，但每天不能超过2克。不要忽视生活中的一些盐，如泡菜、加工肉制品和零食，它们含有非常高的盐。此外，如果味精和鸡精摄入过多，会增加儿童心脏的负担，从而削弱儿童的抗病能力。

然后，让我们来谈谈婴儿吃太多盐的危害。盐的主要成分是氯化钠，具有调节体内电解质平衡的作用。儿童的肾功能发育不是很成熟。如果他们吃太多的盐，会增加他们的负担，增加血液的渗透压。为了保持正常的渗透压，人体会自动调节，扩大血容量，从而增加心脏的负担。另外当孩子摄入太多盐的话，还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，从而减少唾液的分泌，减少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效，一旦减少的话势必会降低抗病能力。事实上，婴儿的味蕾非常敏感，如果食物太咸，会慢慢让孩子养成吃咸的习惯，长时间不容易纠正。

最后，如何控制孩子的盐量？孩子的食物一定要单独做，千万不要让孩子和成年人吃得太早，不要用成年人的摄入量来衡量孩子。让孩子少吃看不见的盐，有些父母会用味精或实验来吸引孩子的食欲，多吃对身体不好，但也会让孩子养成喜欢吃高盐食物的坏习惯。作为父母，他们可以巧妙地利用食物的味道，因为虾皮是咸的，可以直接压碎，放在孩子的粥或蛋汤里代替盐，这不仅可以增加孩子的咸味，还可以控制盐的摄入量。