孕妇能吃紫甘蓝吗？育儿专家揭秘吃紫甘蓝的好处

众所周知，紫甘蓝营养丰富，如维生素和各种纤维素，对人体非常有益。人们通常可以多吃这种蔬菜。值得一提的是，听怀孕以后也可以多吃，对胎儿有好处。

1.孕妇可以吃紫甘蓝。紫甘蓝富含优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养元素。孕妇在怀孕期间失去营养。吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，促进健康胎儿发育。

2.紫甘蓝富含钙。每100克紫甘蓝含有100毫克钙。孕妇吃紫甘蓝可以补充钙，增强大脑，保持免疫系统正常，避免细菌因怀孕而侵入身体，保护骨骼健康，促进胎儿免疫功能的增强和骨骼和大脑的健康发育。

3.紫甘蓝富含铁。孕妇吃紫甘蓝可以补充铁，促进血液循环，维持血液功能正常，美容养颜，补充水分，避免怀孕皮肤干燥。

4.紫甘蓝富含蛋白质。孕妇可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，消除紫甘蓝疲劳感，减轻怀孕常有的忧郁症状。紫甘蓝富含维生素。E，维生素C，维生素B等维生素，孕妇吃紫甘蓝，补充维生素，能补充能量，保持活力，促进体内糖代谢。

5、紫甘蓝富含膳食纤维，孕妇吃紫甘蓝，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减轻怀孕常有的便秘症状，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，改善胃口，增强食欲。