孕期消化不良怎么办才好 孕期消化不良吃什么比较好

胃是我们运输谷物的地方。胃消化后，食物可以在小肠中吸收。然而，胃不是一个皮囊。胃受神经体液内分泌的调节。当暴饮暴食、冷热和心理压力过大时，胃部不适会导致疾病。孕妇早孕反应最明显的症状是胃部不适、恶心甚至呕吐，从而改变饮食习惯。

我们常见的慢性胃炎是指由不同原因引起的各种慢性胃粘膜炎病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中排名第一。常见的慢性浅表性胃炎、慢性侵蚀性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

胃病常因急性胃炎后胃粘膜损伤持久；幽门螺杆菌感染；长期饮用烈酒、浓茶、浓咖啡、辛辣粗糙食物、吸烟等不合理的生活习惯；经常服用阿司匹林、抗炎疼痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等对胃粘膜有损伤和刺激性的药物；还有一些慢性疾病，如慢性胃炎、尿毒症、重症糖尿病等。胃是后天的基础。怀孕期间，胃应得到保护。你可以给胎儿吃营养。为了避免胃损伤，我们应该注意：

1.避免吃各种刺激性食物，如戒烟戒酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损害的食物，避免吃优质、酸、辣、冷、热、粗的食物。你可以选择容易消化的食物，注意少用油炸等烹饪方法。食物要清淡柔软，提倡温和、平和、温暖的饮食。

2.增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和富含维生素的软食品，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品。食物应慢慢咀嚼，使食物与唾液充分混合，有利于消化和减少胃部刺激。

3.饮食要有规律，定期定量，不要暴饮暴食，尤其是晚餐要少吃，晚饭后不要马上上床睡觉。养成良好的饮食习惯，减轻胃的负担。如果三餐吃得少，可以在餐间定期加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质的食物要有少量主食。

4.对于已经发生的胃病，我们应该更加注意饮食。尽量定期进食。你可以每天定期进食5~6次。少吃可以减轻胃的负担，避免胃的过度扩张；多吃可以使胃中经常有少量食物，中和胃中过多的胃酸。早孕反应时，最好吃营养丰富、易消化的软食，如面条、米粥、牛奶等。如果条件允许，你也可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜可以抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合。

5.积极治疗口咽感染灶，不要将痰、鼻涕等细菌分泌物吞入胃，导致慢性胃炎。

6.保持精神上的快乐。胃的健康与精神因素密切相关。长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等过度精神刺激会导致大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎和胃溃疡。

7.注意胃的温暖。寒冷的加重也会导致胃的不适。特别是在夏天，有些人喜欢在晚上睡觉时不盖被子。事实上，这对身体非常有害，尤其是对胃。无论天气有多热，他们都应该带些东西来保护腹部。

怀孕期间不腹部不适和胃部不适不胃部不适。记住，这是三种毒药。特别是在妊娠末期，胎儿的成长占据了胃的位置，会有胃饱胀和恶心。只有少吃多餐，饭后稍微活动一下，才能克服。