帮助宝宝抵御严寒的3款食谱

　　冬季，严寒总是会侵蚀着宝宝们，那么如何让宝宝温暖过冬就是准妈妈们最为关心的事了，营养的补充是最为根本的事情了，那么小编就来分享3款可以抵抗严寒的冬季儿童饮食食谱吧。

　　儿童冬季食谱之一：牛肉柿子炖土豆

　　原料：牛肉、土豆、西红柿

　　做法：

　　1、牛肉洗焯水,放高压锅加葱姜压二十分钟,土豆去皮切块备用;

　　2、这步是新改进的哦!西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状;

　　3、二十分钟后，牛肉煮烂啦!我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽!

　　儿童冬季食谱之二：芒果糯米粥

　　原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

　　做法：由于芒果肉较湿毒，煮这款甜品时可先用芒果核干堡水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。

　　功效：黑米暖胃益血气，香甜的芒果是热性的，这样的甜品宝宝吃了御寒又保健。

　　儿童冬季食谱之三：肉末青菜粥

　　原料：瘦猪肉50克、小青菜1株，植物油10克，酱油、精盐、葱、姜末各少许。

　　做法：

　　1、残肉洗净去筋席成细末，青菜洗净切碎;

　　2、锅内加入植物油，油热后下人肉末，不断偏炒，葱

　　3、姜末烧香，再加入酱油炒至全熟;

　　4、将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内，煮沸即可食用。

　　功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，在寒冷的冬天进食有驱寒功效;青菜含有大量维生素;大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，合起来在冬天食用最理想。

　　以上就是可以抵御严寒的儿童冬季食谱了，很简单哦，准妈妈快来学一下吧。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。