妊娠反应大怎么办

　　小李怀孕了，本来一件喜悦的事情，她现在却特别烦恼，因为她妊娠反应大，什么也吃不下，看到饭菜就想吐，总感觉很腻，心里很难受，情绪很差。那么， 妊娠反应大怎么办?

　　妊娠反应大怎么办?妊娠反应叫早孕反应，一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失，此段时期建议孕妈要：

　　1、调节情绪，解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠，注意力可转移到自己喜欢做的事情上，保持愉悦的心情，早孕反应不是病，一段时间就过去了。

　　2、饮食对策，此阶段可以先不必考虑食物营养价值，想吃就吃，不爱吃的不要强逼自己去吃，注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，避免接触刺激性气味或过于油腻的食物，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

　　3、适量活动：不要因恶心呕吐就整日卧床休息，这样只会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　以上就是对妊娠反应大怎么办的介绍了，希望能够对有妊娠反应的准妈妈有所帮助。